kada trcim, posle jkedno desetak minuta pocne da me boli prednji deo potkolenice ( ne listovi) . da li je neko imao slican problem bol je tako veliki da ne mogu da hodam posle toga. mislim zbog toga sto sam nabacio neki 18 kg za nekih tri meseca ali nisdam siguran.
sjecam se da sam imao isti problem,na kraju je moj zakljucak bio slican tvojemu.. koristio sam od Natural Wealtha- aminoflex tbl. kroz 30 dana i bolno mjesto mazao glukozamin sulfat kremom,zapravo nakon 10-ak dana sam osjetio napredak ,tako da ti mogu preporuciti da pokusas s tom kombinacijom.Zglobna mjesta definitivno trpe zbog naglog povecanja ukupne tezine,poglavito koljena.
nadalje probaj kao sto i ostali kazu cardio radit u adekvatnoj obuci i tvrdu podlogu zamjeniti travnatom ili stazom.Probaj i proci sve faze jos jednom sto se tice ispravnosti pojednih vjezbi,poglavito cucnja ! mozda i tu nesto ne stima..
posto si nabacio jako puno kilograma u tako kratkom vremenu,bilo bi dobro korigirati i prehranu dok si na masi,i kontrolirati unos UH.Pretpostavljam da si po tipu gradje endomorf i da ti uopce nije bio problem tako dobro se umastiti..
ako si sada na definiciji,postaj svoj jelovnik da vidimo kako izgleda,mozda se mogu napraviti neke korekcije kako bi ti bilo lakse uz cardio doci do zeljenog rezultata.
