Ok,to za masu mi je jasno sada.
Da li je u redu ovakav program.
UTO:
Trening Kick box,na kraju treninga stomak(kompletan)
SRE:
zgibovi(ispred ledja,iza ledja po 4 serije),uski bench 4 serije,ispucavanje sa tegom od 20 kg ispred grudi pa iza glave po 4 serije
CET:
Trening Kick box,opet stomak kompletan
PET:
pauza
SUB:
Sparing
NED:
Cucanj 4 serije,nozna ekstenzija 4 serije,military press ispred iza po 4 serije,direkti sa bucicama dve runde po 3 minuta,letenje 3 serije
PON:
RAvni bench 3 serije,kosi bench 3 serije,stojeci usko i siroko za biceps po 4 serije