Ma nije bitna kolicina, znaci bitno je sto je puls 150-160. To je puls kad se tope masti ali i misici. Posle sexa organizam se koncetrise na stvaranje nove sperme, namesto da hrani misice. I ako nema dovoljno slobodnih proteina, onda organizam razgradjuje misice da bi do njih dosao, tako da javlja se katabolizam.I to nije proces od nekoliko minuta nego od nekoliko sata. I ako se to otegne iz dana u dan, onda ce sve to fino lepo dati negativne efekte po masi tela.