MALI

[MALI]

Mislim da se tako zove kcerka Bobana

Tacno:)
Tanjice nije zabranjeno, samo se salim, valjda si to procitala...
Izvini...

[MALI]

[Mrtav_Hladan]

fino fino nema sta samo sto si samo reko malo mase i to je to za plazu dusu dalo kako je sad

[MALI]

fino fino nema sta samo sto si samo reko malo mase i to je to za plazu dusu dalo kako je sad

Hvala ti druze! Radim na to da bude bolje ove godine. Nadam se da cu da budem isto cist i kvalitetan, al malo tezi i veci. Uradio sam neke izmene u ishrani, suplementaciju i trening u odnos na lani, pa cemo da vidimo kroz mesec dana:)

Pozdrav

[PitBull]

Svaka cast brate... odlicno... pozz

[MALI]

hvala pit bull:)

[DIJAN JAHJEFENDIC]

Mnogo dobrooo

[apo]

Igore...Ne kaci vise slika bar dve tri nedelje... Tako ce svi videti razliku koju vec imas i jako brzo napredujes

[MALI]

Znam znam brate! Taman i da prikupim nove slike. Nisam se slikao zadnjih 7 meseci, znas zasto...
I imam problem: cas se osecam super i mislim da napredujem super, da izgledam super, a cas mislim da sam katastrofa:(

[medonjak]

Zbog toga sto ponekad mislis da si katastrofa licno cu te prebiti 

[apo]

Znam znam brate! Taman i da prikupim nove slike. Nisam se slikao zadnjih 7 meseci, znas zasto...
I imam problem: cas se osecam super i mislim da napredujem super, da izgledam super, a cas mislim da sam katastrofa:(

Samo se opusti, i sam znas da je to zbog psihe, malo ostajes bez JH i odmah tako negativno razmisljas,a znas da nije tako... To se meni desilo 1000 puta

[MALI]

Smanjio sam JH za 100g/dan. Mislim da sam se prepunio proslih dana, al mi je to trebalo zbog broj i intenzitet treninga! JBG, imao sam slobodnog vremena, a nisam znao sta da radim. Sad sam smanjio, a od iduce nedelje cu poceti da ih variram, ma da nisam 100% siguran, videcu kako cu se osecati...
Sta mislis Apo?

[apo]

Mislim da si preterao sa 3 treniga na dan. Hoces sve postici u jednom trenutku.Kao da sebe vidim, ali pazi na misice, nemoj ih izgubiti.Ti nemas neke masti pa da se toliko opterecujes kardiom.Doci ce sve na svoje mesto vremenom.
Koliko gr unosis JH sada ?

[MALI]

Treninge sam vratio u normalu. Radim 3-4 puta kardio ujutru na gladno, a 4-5 puta posle teretane, ali to nije jak kardio, vec samo da mi se rastresu i opuste misici. Vidim i osecam da tako najbolje napredujem.
Trenutno sam na 300g pirinac/dan, plus povrce. A, od iduce nedelje planiram da pocnem da ih variram...
Sve zavisi od to kako cu se osecati, videcemo.

[Sasa Ilic]

extra forma