Ok, mogu ti reci za trenutni period, jer ne radim uvek isto...
Znaci radim ss: Pocinjem koncentracioni pregib bucicama u ss sa triceps ekstenziju na sajlu. Posle radim 21 sa EZ bar u ss sa triceps potisak, i na kraj jos neku vezbu po izbor, koja je uvek razlicita.
Trenutno sam na dijeti, poceo sam "cutting up", pa mozda bi mi preporucio nesto interesantno, jer samo sto sam poceo, tek mi je 2 nedelja...