Tajne uspeha Milosa Sarceva - suplementi(Flex January 2003 )

[bane83]

e dobro je , aj pedja preporuci mi kako da uzimam nakon faze punjenja ?

..ja sam ti rekao kako ja uzimam..

ja da sam na tvom mestu...5-10 gr pred trening ili ujutro...ja ga pijem pred trening bez dexa...u

u PWM..stavim 15-20 gr,...sve ovisi...nekada preskocim ovaj pred trenin gitd..ali nikada nisam ispod 20 gr denvo

khm...20gr...
Dnevna kolicina kreatina treba da se odredjuje u odnosu na kilazu...ili greshim? Znaci veca kilaza...vise kreatina...i obrnuto?

[Pedja_Petrovic]

e dobro je , aj pedja preporuci mi kako da uzimam nakon faze punjenja ?

..ja sam ti rekao kako ja uzimam..

ja da sam na tvom mestu...5-10 gr pred trening ili ujutro...ja ga pijem pred trening bez dexa...u

u PWM..stavim 15-20 gr,...sve ovisi...nekada preskocim ovaj pred trenin gitd..ali nikada nisam ispod 20 gr denvo

khm...20gr...
Dnevna kolicina kreatina treba da se odredjuje u odnosu na kilazu...ili greshim? Znaci veca kilaza...vise kreatina...i obrnuto?

..ne licno mstaram da to nema nikakve veze..ja sam se jednostavno pronasao u toliko i tek onda sam osetio ustavri sta i kako krea radi..

probao sam ja i sa 5 i 10 i 15..ali nisam imao nikakve rezultat..u stvari milsio sam i da imam dok nisam bio na off cycle i onda experimtenisao sa tim i nasao u stvari kako bi kretin trebao da rdi..tj onako kako pise :wink:

[manchester]

Ja sam sa kreatinom radio punjenje 5 dana , onako kako vecina vas savetuje a koliko se secam i Pedja je to savetovao na Pansport forumu. E sad posle punjenja sam uzimao otprilike 5g. ujutro i 10-tak grama u sejku posle treninga . Kad sam se smorio od ovog jutarnjeg uzimanja nastavio sam samo posle treninga 5-10g. Zadovoljan sam ucinjenim, ovo je bila samo proba iz radoznalosti a na prolece krecem ozbiljnije sa kreatinom.

[Pedja_Petrovic]

Ja sam sa kreatinom radio punjenje 5 dana , onako kako vecina vas savetuje a koliko se secam i Pedja je to savetovao na Pansport forumu. E sad posle punjenja sam uzimao otprilike 5g. ujutro i 10-tak grama u sejku posle treninga . Kad sam se smorio od ovog jutarnjeg uzimanja nastavio sam samo posle treninga 5-10g. Zadovoljan sam ucinjenim, ovo je bila samo proba iz radoznalosti a na prolece krecem ozbiljnije sa kreatinom.

...gledaj nema nista pogresnog u punjenju sa kreatinom...zato sam i ja izneo to na pansportovm forumu...to nije pogresno.....ali....ja smatram da je to gubljenje vreman..a to je velika razlika od toga dali je nesto pogresno ili ne..

nadam se da shvatas....znaci ....ako je 100 ljui se opredelilo za pun jnje zasto bi ja tim ljudim dosao i rekao nemojte to ne valja....ja cu da se slozim sa tim da moze i tako.....ali.....ja imam drugaicja iskustva sa tim tako da pogtovo kod pitanja kreatina se moze experimetisati koliko hoces.....ja sam to radio i dosao do onoga sto meni dogovara....

[manchester]

Nisam ja imao neka velika iskustva sa kreatinom pa sam jednostavno poslusao vecinu, procitao sam da se moze uzimati i 5g. dnevno pa se posle nekog vremena postize ista koncentracija. E sad sto se tice kolicine to je druga prica, pisalo je na vise mesta da to ima veze i sa telesnom tezinom, Ipak ne mogu se ja porediti sa tobom koji si profi BB i mislim da bi bilo previse i ne izdrzivo da ja uzimam20-30-40g. kreatina dnevno .Ja sam saovim dozama gore navedenim zaista imao efekte koji su mene vrlo zadovoljili. Inace ako ne treba punjenje jos bolje, ja podrzavam posto sam se tih 5-6 dana prilicno smorio.

[Pedja_Petrovic]

Nisam ja imao neka velika iskustva sa kreatinom pa sam jednostavno poslusao vecinu, procitao sam da se moze uzimati i 5g. dnevno pa se posle nekog vremena postize ista koncentracija. E sad sto se tice kolicine to je druga prica, pisalo je na vise mesta da to ima veze i sa telesnom tezinom, Ipak ne mogu se ja porediti sa tobom koji si profi BB i mislim da bi bilo previse i ne izdrzivo da ja uzimam20-30-40g. kreatina dnevno .Ja sam saovim dozama gore navedenim zaista imao efekte koji su mene vrlo zadovoljili. Inace ako ne treba punjenje jos bolje, ja podrzavam posto sam se tih 5-6 dana prilicno smorio.

..pa o tome i govrim..ako si zadovljan sa onim sto si uradio sa tim..onda je to to!!!..i drzi se toga.