Igor BL-Moj program i da li je ok?

[sasacg]

glavni kardio mi je ujtru,a predstavlja li mozda nekakav problem da odradim posle tegova 15-ak minuta hit-a na traci,sistem 1 minut brzo-1 minut sporo?hoce li mi to poboljsati stanje ili suprotno tj pogorsati?pitam ovo zbog toga sto sam porcitao ovdje pedjin odgovor da posle tegova ne radi nista.eto!

Pomoci ce ti u skidanju masti,ali ce ti isto tako ukoliko ne unosis dovoljno proteina i glutamin+BCAA,skinuti i dosta misica...Kardio i broj takvih treninga zavisdi od toga koliko imas viska za skidanje-nekom je dovoljan jutarnji HIIT 3 puta nedeljno,dok neki ljudi imaju potrebu i za svakodnevnim i jutarnjim i kardiom posle anaerobnog treninga...Sam proceni sta tebi odgovara

[GRKOVCANIN]

U dobrom si stajun nemas potrebe za kardio poslije treninga i sve ovo sto je Sasa napisao. Ujutru prije HIIT nabavi glutamin, bar 5-10 g i 5 g poslije. TRebao bi OBAVEZNO PWM!!!!

[IgorBL]

u potpunosti te razumijem,ali tanak sam sa lovom.racunao sam danas labradin glutamin od 500g,DYMATIZE protein 2.30kg i bcaa 200kom=200km.brate sto je previse previse! a za te pare puno,puno korisnijih stvari mogu,a i imam da uradim.koliko vama traje vremenski kad uzmete sve ovo?vjerovatno cu uzeti samo labradin glutamin.mozes li mi preporuciti neki jeftiniji,a da je u rangu sa njim.ako je moguce?treba mi nesto pod hitno jer sam na izmaku snage,pocinjem se osjecati malo iscrpljeno.veliki pozdrav za sve i hvala vam!

[IgorBL]

200km=100 evra (za one koji ne znaju)

[Spartak]

u potpunosti te razumijem,ali tanak sam sa lovom.racunao sam danas labradin glutamin od 500g,DYMATIZE protein 2.30kg i bcaa 200kom=200km.brate sto je previse previse! a za te pare puno,puno korisnijih stvari mogu,a i imam da uradim.koliko vama traje vremenski kad uzmete sve ovo?vjerovatno cu uzeti samo labradin glutamin.mozes li mi preporuciti neki jeftiniji,a da je u rangu sa njim.ako je moguce?treba mi nesto pod hitno jer sam na izmaku snage,pocinjem se osjecati malo iscrpljeno.veliki pozdrav za sve i hvala vam!

jbga ti uradi...neznam zasto svako pominje lovu ljudi ne ganja vas niko da kupujete sve ovo!
ili imas ili nemas,ili si se snaso ili ne!precice nema!

[H2SO4]

mora li bas labradin glm? napr. za te pare mozes uzet 1kg ON ...
a sto se amina tice ja bi ipak radije te pare za whey pridodo kad se vec ne moze odrijeshit kesa

[GRKOVCANIN]

Prvo whey, prazno mjesto pa glutamin. BCAA su bolje za prije kardia, ali nisam ih ni ja uzimao jer nisam mogao da nadjem veliko pakovanje. Stiglo mi juce sa supplementmarket.com. Kupi u sportixu Dymatize Whey 5 lb 87 KM. Glutamin imas i kod Haniotija, Universal 600 g 65 KM, a imas i manjih Scitec pakovanja. Neophodan ti je dok radis kardio. Ako imas nekoga da plati kreditnom naruci preko neta. U USA je dzabana BCAA 300 g Dymatize 19 $, glutamin 1 kg 28 $. Stize  za 20-25 dana, a do 100€ nema carine. Postarina ti je otprilike 10 $ po kg.

[IgorBL]

posto znaci nema para za sve,sta mi je najbolje da uzmem protein,glutamin ili bcaa?

[IgorBL]

mora li bas labradin glm? napr. za te pare mozes uzet 1kg ON ...
a sto se amina tice ja bi ipak radije te pare za whey pridodo kad se vec ne moze odrijeshit kesa

pa rekose mi da je labradin najkvalitetniji?sta ti znaci ON?vjerovatno neki drugi glutamin,ali koji?pozz

[PitBull]

mora li bas labradin glm? napr. za te pare mozes uzet 1kg ON ...
a sto se amina tice ja bi ipak radije te pare za whey pridodo kad se vec ne moze odrijeshit kesa

pa rekose mi da je labradin najkvalitetniji?sta ti znaci ON?vjerovatno neki drugi glutamin,ali koji?pozz

Optimum Nutrition...
Ima sve ovde u vezi glutamina http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,59.0.html

[Vladar]

ON - Optimum Nutrition

Odlican je Glutapure od Ultimatea

Licno ili koristim minimum 30-40 gr glutamina dnevno ili ga ne koristim.
To je nesto do cega sam dosao eksperimentisanjem na sebi ii naravno ne znaci da je to potrebno nekom drugom, ali rekoh da napravim digresiju jer vidim po forumima pominju 5gr tu i tamo, ako nemas love upri u ishranu i prilagodi trening tome sta unosis kad su vec finansijske mogucnosti te koje jesu.

[H2SO4]

posto znaci nema para za sve,sta mi je najbolje da uzmem protein,glutamin ili bcaa?

protein+glm

mora li bas labradin glm? napr. za te pare mozes uzet 1kg ON ...
a sto se amina tice ja bi ipak radije te pare za whey pridodo kad se vec ne moze odrijeshit kesa

pa rekose mi da je labradin najkvalitetniji?sta ti znaci ON?vjerovatno neki drugi glutamin,ali koji?pozz

jeste najkvalitetniji i jeste najskuplji a razlika u cijeni od nekih drugih firmi je velika a razlika u kvalitetu i nije neka.
sad zavisi koje firme su ti dostupne tamo ...

[GRKOVCANIN]

Uzmi whey Elit za PWM, da te cupa iz minusa koji napravis na kardiu. I ja uzimam 50g glutamina dnevno, 15 prije kardia, 5 poslije, 10 prijeteretane, 15 u PWM i 5 prije spavanja, mada bi ti pomoglo i 10 g.

[IgorBL]

znaci da jedno bez drugog ne ide (protein+glutamin).a ja sam mislio da uzmem jedno od toga.ma valjda cu se nekako snaci.nego da li je neko koristio Universalov protein i glutamin i kakva su iskustva isto tako Scitecov glutamin i vasa iskustva?veliko hvala i veliki pozz 

[H2SO4]

onda uzmi whey i zdravo ga koristio.
universalov whey je jedan od gorih na trzistu  a ni scitec nije neka sretna firma ...

sto se tice iskustava, romansi i lovackih i ostalih prica sa glm  imas opsirno i detaljno napisano na suplementi forumu.