Your PWM

[Sasa Ilic]

60-70g Whey 60-70g dekstroza sat vremena kasnije


400g kuvanog belog i salata

[Sasa Ilic]

Kako merite koliko uzimate dekstroze?Ja merim sa mericom whey-a znaci uzmem 2 ravne,racunam da ima oko 60-70g posto je dekstroza malo teza od whey-a.

[Spartak]

dvije mjerice whey+dex 40-60g+krea i glut ponekad
tako i ja doziram dex

[Corey]

Sta ide od hrane :  tunjava, piletina, crveno meso...?

Zavisi šta sam spremio, belo, crveno meso, i posni sir obavezno.Ne gledam kolko asm pojeo 

[medonjak]

50 gr wheya  40-50 gr dexa  naredni obrok za sat vremena belo ili riba obicno po 300 gr i neka salata obavezno

[TTgirl]

Merica  Whey-a+5g glutamina,a posle za nekih sat vremena zavisi,ali u vecini slucajeva to bude belo meso ili tunjevina i riza ili razani hleb...ako je trening pre podne..

[DingDong]

Kako merite koliko uzimate dekstroze?Ja merim sa mericom whey-a znaci uzmem 2 ravne,racunam da ima oko 60-70g posto je dekstroza malo teza od whey-a.

sta je teze, kilogram perja ili kilogram gvozdja ? :-)

[TTgirl]

...pitanje je sad;):D:D

[sasacg]

Kako merite koliko uzimate dekstroze?Ja merim sa mericom whey-a znaci uzmem 2 ravne,racunam da ima oko 60-70g posto je dekstroza malo teza od whey-a.

sta je teze, kilogram perja ili kilogram gvozdja ? :-)

U zapreminski istoj posudi,u ovom slucaju merici iz whey pakovanja,ima vise grama deksa nego whey-a...npr. 25 prema 30-35g

[Sasa Ilic]

Hvala sale kao i uvek. To je pravi odgovor bez previse pametovanja kao neki doticni.

[DingDong]

ja kontam da ako je posuda od recimo 50g i napunis je necime onda imas 50g necega. Al verovatno si u pravu jer whey nije 100% whey,a dekstroza je 100% dekstroza,jel tako/.

[DIJAN JAHJEFENDIC]

60gr Wheya
50gr Dex
10gr amino
20gr glutamina
10gr creatina
Sve pomijesam u litri vode.

Nakon sat vremena: 500gr pilecih prsa, 100gr rize, 200gr posnog sira + amino

[sasacg]

ja kontam da ako je posuda od recimo 50g i napunis je necime onda imas 50g necega. Al verovatno si u pravu jer whey nije 100% whey,a dekstroza je 100% dekstroza,jel tako/.

Ti ne meris whey i dex na digitalnoj vagi,dakle ne ide se na merenje tezine,nego se racuna u mericama-zapremina!!Jedna merica wheya iznosi npr. 25g istoga,dok ce u tu istu mericu-zapreminu stati veca tezina dexa jer je dextroza gusca od wheya i ima vecu tezinu po zapremini...

Valjda sam objasnio :lol:

[H2SO4]

 
+/- 2-3g, brat bratu
prva slika whey, druga dex

[California]

Samo potvrda za ono sto je Sale objasnio...
Well done Sumpor-boy...