THE ROCK- vidno definisan

[thor]

pamtim ga iz vremena kada je hvrao i izgledao masivan i velik, no ovaj trenuti izgled mi se vise dopada
sta vi mislite?

[sasacg]

Dobar je na trecoj slici...

[DingDong]

i ja bi takve grudi

[N_E_Z_N_A_L_I_C_A]

E bravo, tko je postavio ovo, taman sam se mislio jedan dan da pitam što mislite o njemu, lik je bivši WWW, ali Maori su stvarno Zvijeri genetski, ima ručicu na kojoj bi mu pozavidio svatko s obzirom da se radi o visokoj osobi...

[vuksa]

ruka na 3 slici mu je i vise nego odlicna

[California]

A vidite mu podlakticu na poslednjoj slici... :shock:

[Polomac]

Evo kako se The Rock definisao-dok je bio na starom rezimu ishrane,jednostavno nije jeo dovoljno,tako da je prilicno
usporio metabolizam.Promenu mu je doneo trener Bili Bek,koji mu je sastavio novi program ishrane.Imajte u vidu da je
ova dijeta napravljena za Roka koji je visok skoro 2m i tezak 120kg.
1obrok-10belanaca,porcija pirinca ili solja razanih
pahulja,3pirincana kolaca,voda    
2obrok200gr.Belog mesa,solja griza,brokoli,voda      
3obrok tunjevina,integralni pirinac,krastavac,voda    
4obrok 200nemasne ribe,solja razenih pahulja,pecen krompir,boranija,voda      
5obrok 200gr.Crvenog mesa,pirinac,grasak,voda      
6obrok 10belanaca,pahuljice,voda      
TRENING-ponedeljak,sreda,petak-grudi,ledja,biceps,listovi    
utorak,cetvrtak,subota-noge,ramena,triceps      
-svaki dan misice koje radi vezba ih sa samo 5serija po partiji.
1trening ponedeljkom npr.
Za grudi radi 5ser neke vezbe 15do20pon,
2dan sreda grudi 5ser 12do15pon,
3dan grudi petak 5ser 8do12pon,tako radi sve misice.
Pauze su jako kratke.Nakon svakog treninga u gymu radi kardio 5min zagrevanje,12min intezivno,5min lagano.
Tako se Stena definise.

[b007]

Malo mi je cudno vidjeti ga ovakvog, ali ovakav mi izgleda puno bolji. U svakom slucaju respest za ulozeni trud u vjezbanje i pridrzavanje rezimu prehrane.

[Sansei]

Extra...stvarno extra izgleda..jos + na tu visinu :shock:Respect..
Samo mogao bi i noge bar malo da trenira.. :?

[princo]

Za mene, cudan nacin vezbanja. Nisam imao priliku da procitam ovakav program. U svakom slucaju rezultati su mu odlicni!

[P]

Zna li se koliko sad ima kila?

[Polomac]

Inace on kaze da najcesce vezba 1partiju na treningu,ali kada je radio definiciju na taj nacin nije bio zadovoljan,pa mu je trener promenio kompletan plan,i ishranu i trening.Mislim da su ishrana i visoko intezivni kardio dali rezultate,a inace na slican nacin se za zadnje filmove spremao i Arnold Svarceneger.

[DingDong]

Extra...stvarno extra izgleda..jos + na tu visinu :shock:Respect..
Samo mogao bi i noge bar malo da trenira.. :?

IMa super noge,bio je prosli put u Punked na Mtv i tamo se moglo videti. Ovde na slici je bas stao nekako da mu se ne vide listovi
a bas ih ima super. Bar po mom misljenju

[DingDong]

a evo ga i link,valjda radi samo treba neki iTunes ...
http://dw.com.com/redir?part=dl-apple-tv&ltype=svc&destCat=TV_Downloads&siteid=45&ctype=program_id&cval=17441&ptId=6333&onid=12357&destUrl=http%3A%2F%2Fclick.linksynergy.com%2Ffs-bin%2Fstat%3Fid%3DciyxIF4ZcyQ%26offerid%3D78941%26type%3D3%26subid%3D0%26tmpid%3D1826%26RD_PARM1%3Dhttp%25253A%25252F%25252Fphobos.apple.com%25252FWebObjects%25252FMZStore.woa%25252Fwa%25252FviewTVSeason%25253Fs%25253D143441%252526i%25253D118815682%252526id%25253D119036103%252526partnerId%25253D30&tag=downloads;download;37

[natasha_bg]