Novembar 05, 2024, 09:58:24 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Split  (Pročitano 2778 puta)

Van mreže sone84

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 76
Split
« poslato: Maj 01, 2007, 05:50:08 posle podne »
Sta kazete na ovu podelu:
1.grudi+listovi+stomak
2.ramena+ledja
3.triceps+biceps
4.kvadriceps+zadnja loza

Kako vam se cini?
Sačuvana

Van mreže medonjak

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.218
Odg: Split
« Odgovor #1 poslato: Maj 01, 2007, 07:00:08 posle podne »
Ja bih odvojila quadse i zadnju lozu
Sačuvana
Gradim svoje telo kako bi moglo da nosi moj mozak

Van mreže Corey

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.615
Odg: Split
« Odgovor #2 poslato: Maj 01, 2007, 08:19:23 posle podne »
uf, zavisi i kako pravis pauze!
dan posle grudi ne radi prednje rame
posle ramena i leđa ruke ne možeš sutradan
ako imaš snage da radiš i prednju i zadnju ložu zajedno cepaj, ali ako radiš kako treba ne bi trebalo :)
Sačuvana

Van mreže sone84

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 76
Odg: Split
« Odgovor #3 poslato: Maj 01, 2007, 08:31:12 posle podne »
A ova:
Ponedeljak: grudi
Utorek:ledja
Sreda: ramena
Petak:Ruke
Subota:noge

Sta mislite o ovoj podeli?
Da li je malo raditi jednu partiju samo jednom nedeljno?
Sačuvana

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: Split
« Odgovor #4 poslato: Maj 01, 2007, 08:50:05 posle podne »
Citat
Sta mislite o ovoj podeli?
mislim da je dobra...
Citat
Da li je malo raditi jednu partiju samo jednom nedeljno?
ako dobro odradis i izpogadjas kako treba onda je sasvim dovoljno.

e sad daj program vjezi za svaku partiju
Sačuvana
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže Corey

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.615
Odg: Split
« Odgovor #5 poslato: Maj 02, 2007, 02:56:17 pre podne »
može i taj split, samo ne bi trebalo da radiš zadnje rame sutradan posle leđa.
Sačuvana

Spartak

  • Gost
Odg: Split
« Odgovor #6 poslato: Maj 02, 2007, 09:54:37 pre podne »
ja radim:
ledja,list,stomak
grudi
ruke,list,stomak
noge
ramena,list,stomak
Sačuvana

Van mreže vesko

  • Član
  • *
  • Poruke: 25
  • upornost pobedjuje
Odg: Split
« Odgovor #7 poslato: Maj 02, 2007, 10:29:54 pre podne »
JA se slazem sa spartakom da je bolje raditi jednu misicnu grupu i plus list,stomak ili podlaktica.Jer kad radimo dve vece misicne grupe nikad nemozes kvalitetno da ih uradis a i tezis ka tome da se pretreniras.taj trening je za ljude koji su na anabolicima te njima oporavak posle takvog treninga ne predstavlja problem. :wink: :wink:
Sačuvana

Van mreže Big_Rasha

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.096
Odg: Split
« Odgovor #8 poslato: Maj 03, 2007, 01:56:07 posle podne »
Citat: sone84  Maj 01, 2007, 08:31:12 posle podne
A ova:
Ponedeljak: grudi
Utorek:ledja
Sreda: ramena
Petak:Ruke
Subota:noge

Sta mislite o ovoj podeli?
Da li je malo raditi jednu partiju samo jednom nedeljno?
Dosta dobra... Samo mozes ubaciti pauzu u sredu, a ne u cetvrtak...
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »