Evo nesto i Arnoldove enciklopedije za bodybuilding
Rec je o treningu za pripremu za Competition
Oc o nije preporucljiivo za pocetnike pa cak i za one koji su kako bi rekli malo boljoj formi
Preporucuje Dva dana spli i 3 dana split
Ukljucujuci supersetove i trisetove
Bas juce smo diskutovali o treningu dva puta dnevno tako da je preporucljivo samo onim koji se bave bodybildingom ozbiljno necu reci profesionalno