Variranje unosa UH

[DIF011]

Cao, jel moze neko da mi objasni  ili postuje link gde mogu da nadjem clanak o tome  kako se varira unos ugljenih hidrata kada smo na rezimu ishrane sa malim unosom masti i uh u fazi definicije

Posto se svaki organizam navikne na datu ishranu, na koji nacin da unosim UH da se jos vise definisem ?

Cuo sam za neke varijante kada se par dana unosi malo UH pa se posle jedan ili dva dana duplira unos i td.
I zanima me ako sam 10 dana na striktnoj ishrani sa malim procentom masti i uh da li jedanaesti dan mogu da prekrsim ishranu sa nekom pekarom, palcinkom i td pa da se vratim na stari rezim a da mi se to ne odrazi na formu ?

Hvala i pozdrav

[medonjak]

E vidis i mene to zanima

[DIF011]

E vidis i mene to zanima

Posle onog posta o tome kolkio se dugo kuvaju ovsene pa sada ovog , izgleda da nas zanimaju iste stvari. :-)

[OVERLOAD]

 Ma stvoreni ste jedno za drugo, ovsene pahuljice su glavni pokazatelj da li neka veza moze da uspe...

[LazicExyu]

ako radis definiciju  i natural  i neiskusan -ne moze

[DIF011]

Ma stvoreni ste jedno za drugo, ovsene pahuljice su glavni pokazatelj da li neka veza moze da uspe...

 Nisam na to mislio...Zajebavao sam se. Jesi sad skapirao

[DIF011]

ako radis definiciju  i natural  i neiskusan -ne moze

Sta ne moze ? Nisam te bas razumeo . Natural sam, ali nisam neiskusan samo nikada nisam primenjivao te UH varijacije pa pitam.

[LazicExyu]

pa ne mozes da pravis te izlete..za to si pitao.

[medonjak]

Hocemo li dobiti neki strucan odgovor?

[LazicExyu]

Hocemo li dobiti neki strucan odgovor?

tebi je pedja ispisao primer varijacije ...a ako te interesuje da li tokom skidanja kilograma ili rada na definiciji mozes da pravis ispad u vidu palacinke ili pite ..odgovorio sam- ne moze..
sta ces strucnje
ili ja nisam dovoljno strucan

[medonjak]

Meni se desavaju ti ispadi a ipak mi se ne odrazavaju na figuru 

[LazicExyu]

Meni se desavaju ti ispadi a ipak mi se ne odrazavaju na figuru 

to ne znaci da nece i nekom drugom. metabolizam je takav...ali sam napomenuo u kom slucaju ne moze..znaci ako se definises ili skidas kilograme..to sve anulira krajnji rezultat tj vraca te korak unazad..
koliko sam ja video tebi je napisana normalna varijacija .znaci sve jedno je da li ces da napravis taj ispad..

[Pedja_Petrovic]

kao sto alzic rece...unos UHA se varira sa zdravim UH dok se ne dodje do odrdjenog % BF kada je covek zadovljan sa postignutim..

e tadamsvakih 15 dana moze da se nabaci neki placinka iliparece pizze.....nece smetati..

aali daleko od toga da ce pomoci pri tome da se ubraza proces defke..

dakle...dok je god bf prilicno visok..takvi izleti ne dolaze u obzir.

@medonjak..tvoja figra je tkava tj telsna grajda i emtablziam i % bf da mozes da si dopustis tkav izlet...ali jednom..

ukoliko ti to postane praksa..veruj da psoledice ne zelis ni da znas

[medonjak]

Rekoh ponekad   

[Corey]

Vi devojke ne možete bez slatkog pa da vas ubiju.Kada sam nekim drugaricama pričao šta da jedu a šta ne, svaka ali pazi svaka me je pitala koliko puta nedeljno sme slatko da jede :lol: