Cao, jel moze neko da mi objasni ili postuje link gde mogu da nadjem clanak o tome kako se varira unos ugljenih hidrata kada smo na rezimu ishrane sa malim unosom masti i uh u fazi definicije
Posto se svaki organizam navikne na datu ishranu, na koji nacin da unosim UH da se jos vise definisem ?
Cuo sam za neke varijante kada se par dana unosi malo UH pa se posle jedan ili dva dana duplira unos i td.
I zanima me ako sam 10 dana na striktnoj ishrani sa malim procentom masti i uh da li jedanaesti dan mogu da prekrsim ishranu sa nekom pekarom, palcinkom i td pa da se vratim na stari rezim a da mi se to ne odrazi na formu ?
Hvala i pozdrav