OVSENE PAHULJICE-SUPER HRANA

[Polomac]

Nego meni bitna stvar.Onda kada se nespremam za takmicenje,uzmem pahulje uvece i potopim u mleko ili vodu,ujutro dodam whey i cimet i njam.Ali kad sam na dijeti za takmicenje onda konzumiram malo hidrata pa mi oci budu gladne.Zato ja skuvam ovsene i bar malo nahranim oci.Zasto?Primer 50gr ovsenih ako ne skuvam kolicinski izgleda malo,ako ih skuvam,razlika,naduju se pa bar napune solju.Jaoj jedte oci!

[Rock]

pitanje: ako sam na masi i trening mi pocinje u 8 ujutru, kada i koliko ovsenih da pojedem da bih bio spreman za trening? Da li je 6.30 h dovoljno dobro?

p.s. molim Vas da ne zalazite u to da li je jutarnji trening dobar za masu jer mi nista drugo nije logisticki izvodljivo.

anyone?

vazno mi je!

[Manimal]

pitanje: ako sam na masi i trening mi pocinje u 8 ujutru, kada i koliko ovsenih da pojedem da bih bio spreman za trening? Da li je 6.30 h dovoljno dobro?

p.s. molim Vas da ne zalazite u to da li je jutarnji trening dobar za masu jer mi nista drugo nije logisticki izvodljivo.

anoyone?

vazno mi je!

Jutarnji trening je odlican za masu jer je nivo testosterona tada najveci.

[Manimal]

E da, trebao bi da jedes i visoko proteinsku hranu prije treninga a ne samo ovsene.

[Rock]

jeste to sa testom tacno, ali sam trenutno na 'necemu' tako da to i ne igra toliku ulogu, a sa druge strane prazan si i bez dovoljno glikogena ujutru, tako da i sam primecujem razlike u tezinama izmedju jutarnjeg treninga i onog koji odradis posto si vec par puta jeo, ali sta mi je tu mi je

da, da, vec mi je neko rekao nesto slicno o proteinima...tipa belanca...ali onaj deo sa vremenom mi je najvazniji...kada da pojedem taj obrok???

jebeno je organizovati se


kada da uzmem taj obrok...

[Manimal]

jeste to sa testom tacno, ali sam trenutno na 'necemu' tako da to i ne igra toliku ulogu, a sa druge strane prazan si i bez dovoljno glikogena ujutru, tako da i sam primecujem razlike u tezinama izmedju jutarnjeg treninga i onog koji odradis posto si vec par puta jeo, ali sta mi je tu mi je

da, da, vec mi je neko rekao nesto slicno o proteinima...tipa belanca...ali onaj deo sa vremenom mi je najvazniji...kada da pojedem taj obrok???

jebeno je organizovati se


kada da uzmem taj obrok...

Pa u redu je sat i po ako ti ne smeta za stomak, ne znam kakva ti je probava. Trebao bi to sam znati.

[Rock]

pa o tome se radi. dosad sam jeo oko 6.45 i onda mi se cesto desi da mi se hrana vraca, ili da ima kiselinu pa sam se nadao da mi neko moze reci neko optimalno vreme za koje se takav obrok sigurno potpuno svari bez obzira kakav je nekom sistem za varenje...

[H2SO4]

casica cole-light i nema problema sa stomakom

[robi]

A šta kažete na ovsene pahuljice sa tunom ili nekim drugim mesom zna se kojim..
ovsene se dobro samelje doda se tuna i još koje jaje i sve skupa dolazi ko masa za pljeske...
napraviš pljeske  staviš u taflon i ispečeš .

[TTgirl]

To jos nisam probala;)

[robi]

Javi kad budeš probala!

[Rock]

zvuči bljutavo :?

[robi]

zvuči bljutavo :?

Ajd probaj pa javi kako ti je bljutavo :-)

[Tikica]

A šta kažete na ovsene pahuljice sa tunom ili nekim drugim mesom zna se kojim..
ovsene se dobro samelje doda se tuna i još koje jaje i sve skupa dolazi ko masa za pljeske...
napraviš pljeske  staviš u taflon i ispečeš .

sto neko voli da komplikuje zivot

[Nico]

vala vredi probati, barem nesto malo drugacije da ubacim u jelovnik...