Sto se tice alternativa za ovsene (u varijanti ovsene+voda+whey), nista nije tako dobro kao te ovsne. Probao sam i razene i psenicne, niti su ukusnije, a i slabije su sto se tice nutritivnih vrednosti . . . Ne vidim onda razlog za menjanje ovsenih. Meni je to obork koji pojedem cim ustanem, i imam jos jedan obrok sa kompleksnim UH oko 12h, ovaj put pirinac, i to je sve sto se tice UH za ceo dan. Naravno dex u pwm.
E da, probajete varijantu da uvece prelijete ovsene espresom ili jakom nesicom, i 2dl vruce vode, to bi do ujutru trebalo fino da upije, i samo se doda whey i jos malo vode da se razmti. . . the best dorucak.