Njemu (pectoralisu) u tome POMAZE triceps. Ali pomoc koju je triceps pruzio grudnom misicu nije dovoljan i potreban stimulans da bi i sam napredovao pa da bi i on poslao pravilnu poruku CNS zavrsavamo trening vezbama za triceps.
odlican je text ali ne kapiram i dalje...
moje pitanje je sledece....
zasto ne bih stimulisao biceps sa grudima i to znatno vecim kilazama i eksplozvnijim pokretima jer nije umoran i stimulisao triceps uz ledja jer triceps nije umoran i na taj nacin opteretio "male" misice i poslao poruku CNS ...
ono sto hocu da pitam je i sledece....
ako uradim 3 vezbe za grudi npr. benc sa uskim hvatom i propadanja i jos jednu, tada vec u dve vezbe pogadjam opako triceps... pa ako uradim jos i dve vezbe za triceps, mislim da je mnogo za misic kao sto je triceps izlazi na 4 vezbe po 4 ponavljanja =16 ponavljanja