evo i ja imam 191 cm , al recimo nemam problem sa rastom nogu. butke stvarno rastu. Pre par godina sam radio duboki cucanj sa 180 kg 6 puta.
Od toga sada imam poledicu bol u donjem delu ledja . Sada radim slicno Vladaru , prednji cucanj do 80 kg i idem vise ponavljanja , smith sa nogama malo ispred sa 140 kg i ne smem vise jer ledja pocinju da me ubijaju , a butke mogu jos iha da se opterete. U x3m vezbam i radim taj leg press i to sa 14 ploca i stavim jos bucicu od 80 funti na presu u urdim 8 do 10 ponavljanja. ne zanm kako nekoga mogu da bole ledja na presi , aj kolena , al ledja ne bi trebala. butke rastu , jedino listovi nece , takom da se slazem sa polomcem da pravila ne postoje.