tebe je izgleda mrzelo da citas po forumu ,pa aj da ti odgovorim ukratko :
Dymatize je svakako bolji od Biotecha,s toga ti preporucujem Dymatize..
Trebao bi da pojedes jedno 15 jaja,od toga recimo 12 belanca i 3 zumanca.kuvana,ne sirova.
Pored jaja ubaci jos i pola kile pileceg mesa i par konzervi tunjevine. I jos pored ovoga
oko 500 grama pirinca ili krompira,biraj.