Kad da ocekujem najvece povecanje mase?

[Enver Hodza]

racunam ali ovde je bilo reci da ja ne unosim dovoljno gradivnih materija, mislim da se tu prevashodno misli na proteine.

[Pedja_Petrovic]

Pedja, kazes se ne radi o mesu vec o gradivnim materijama, da ih ne unosim dovoljno. Reci mi sad po tebi, da li mleko dobar izvor proteina ili ne? Ako nije da zajebem ti 5 litara i da se prebacim na jaja ili tunu. inace ako se uracunaju i mleko i zitarice unosim preko pola kg proteina dnevno

..NARAVNO DA NIJE....MNOGO BOLJA OPCIJA..TUNA,JAJA,..MESO..

[Bertil Foxxx]

Barte uzeo si stvarno najgoru kombinaciju naposim i test sranje cito sve to gubis posle kure veruj mi

[DingDong]

ne slazem se.ako nastavi sa treninzima i jakom ishranom mora nesto da mu ostane.

[upre]

Barte uzeo si stvarno najgoru kombinaciju naposim i test sranje cito sve to gubis posle kure veruj mi

pretjerujes malo vise.normalno ko sto doktor83 kaze ako ne ispostuje sve sto se tice ishrane treninga poslije kure izgubice.moj prijatelj je prije 2 mjeseca zavrsio istu kuru i ostalo mu je 7 kg od 13.dobro on je za vrijeme kure jeo po kilu mesa tuna jaja posni puno pirinca itd.al smatram da ce i enveru ostati jedan dio iako je napravio gresku u ishrani

[sele137]

Barte uzeo si stvarno najgoru kombinaciju naposim i test sranje cito sve to gubis posle kure veruj mi

Hmmm...sranje ...bas si nam to fino objasnio ono bas u detalje!!!

Poslije kojeg ciklusa ti neode sve ako se opet neroknes u roku od tri mjeseca?
Sta nam ti preporucujues da uzmemo da nam  ostanu svi misici za cijeli zivot bez ijednog vise ciklusa?

[THEROCK]

Problem je u tome sto svi hoce da se NAPRAVE za neku malu kintu. Za ovaj sport treba dosta para prvenstveno za ishranu. Planiralo sam sad da uradim jednu kuru ali sam odustao. Zasto? nisam skupio dovoljno para. Tj skupio ali otisle na drugu stranu ali to nema veze. otprilike kako sam racunao trebali mi je najmanje 700-800 eura i to minimum. Mnogi da su na mom mestu krenuli bi sa 200-300e pa kako bog da ali nema nista od toga. Da bi misici dovoljno rasli u toku kure mora da se unosi 4-5gr proteina. mnogi misle da je dovoljno 2,5 grama. Mozda su u pravu ali dovoljno za normalnog coveka koji se ne bavi ovim sportom. Ishrana je najbitniji deo za one koje zele da dobiju na misicnoj masi i to je receno 100000000000 puta ali nisu svi razumeli nazalost. Poz

[vuksa]

ne ne svi bi da budu veliki a da ne idu u teretanu

svi oce ciklus da nabace masu...a nemaju pare ni da jedu kako treba a kamoli suplementacija (vecina).znaci kad se sredi ishrana i suplementacija i trening...tek onda treba misliti o steroidima

[H2SO4]

koliko para toliko muzike. koliko muzike toliko i veselja.

[THEROCK]

ne ne svi bi da budu veliki a da ne idu u teretanu

svi oce ciklus da nabace masu...a nemaju pare ni da jedu kako treba a kamoli suplementacija (vecina).znaci kad se sredi ishrana i suplementacija i trening...tek onda treba misliti o steroidima

Pare mnogo manje odlaze na steroide nego na ishranu i suplementaciju. Naravno milim na steroide koja velika vecina koristi bez skupih stvarcica. Prvo treba  isplanirati koliko treba para da sskupi za ishranu +suplementaciju a tek posle za steroide.

[Enver Hodza]

20 dana posle kure imam 108.5 kg. imam malosala oko struka ali sam u principu zadovoljan.

[California]

Kako je bilo na pocetku, a kako sada ?
Snaga...?

[upre]

20 dana posle kure imam 108.5 kg. imam malosala oko struka ali sam u principu zadovoljan.

18 kg dobio  :shock:

[H2SO4]

deder se fotografishi

[Enver Hodza]

fotografisacu se samo da pokusam do leta da skinem salo.