Motivacija?!

[amazonka]

e pa moram da ti odgovorim:ne znam sto si se ti nasao prozvan kad sam ja rekla cast izuzecima?sto se nisi svrstao medju izuzetke?kao da ja znam gde ti zivis,sta studiras!uostalom,svako uci za sebe!ako ti smatras da je dovoljno da naucis za ispit i posle da sve zaboravis(da napomenem:naucis za 6)onda super,ne znam sta bih ti rekla,zakljuci sam!
ja se secam,hvala na pitanju,jer iako je to SAMO visa skola,ako stalno ne ponavljas,ne mozes da obradjujes materije koje dolaze!
imam kvalitetnije znanje,ne zahvaljijuci skoli i drugima nego sebi!
za moje treninge se ne sekiraj,to mozes da sredis za kratko vreme,a mozak tesko!pozdrav

[H2SO4]

e pa moram i ja tebi da ogovorim:
dobro, onda prvo sredis mozak pa sa treninzima pocenes tamo od nedelje po mogucnosti one tamo...
cus sto se osjecam prozvan,zaboli mene pankreas pravo da ti kazem, evo sve se pojedoh iznutra. izgleda da sam ja tebi stao na zulj a ne ti meni ali dobro :lol:
aaa visa skola kazes... "ne bi ja iso na visu skolu pa sve da me ceraju i da mi placaju, jer mi je jasno sa kolikim znanjem zavrsavaju". evo malo sam te citiro i editovo. :lol:

ma ne vidim poentu trabunjanja samo ti uci i sve ce biti bajno.

[amazonka]

  :lol: :lol:

[H2SO4]

eto ja te motiviso da ucis

[kick]

A sta je tebi  motiv za vezbanje, h2so4?

[H2SO4]

gladna djeca sirom svijeta, posebno ona iz afrike sto muve seru po njima

[kick]

H2SO4 je previse blag nick za tebe...

[amazonka]

    Kick,ti si moj idol...Prosto te obozavam...
h2so4,bas si me motivisao,hvala!

[Tanja U.]

Evo i mene da se ukljucim .. no nemam vremena (citaj: zivaca, hahahah) da citam bas sve postove
Svi mi imamo ponekad krizice, zute minute, stagod ... pa se nagovaramo da odemo na trening hehehee .. ili se desi da kisa pada, ruzno vreme ...  zapitajmo se samo ovo: da li bi se uopste razmisljali da li da idemo ili ne idemo na posao, jer kao pada kisa pa nas mrzi? sigurno da ne. E pa, tako i na ovo treba gledati. I tako stvarati jednu (zdravu i fnu) naviku. I kao sto Pedja rece, u pocetku je jednom ili dva puta sedmicno po 20-30 minuta, nakon nekog vremena kad to vec postane navika (i ugodna obaveza), 100% ce apetiti porasti, i desice se ovo: "k vragu, vezbam tako dugo, redovno, naporno, volim sve to, a onda zeznem sve sa slaninom za veceru .. moram nesto da menjam, odmah"

[kick]

Slanina, njam-njam

[amazonka]

dobro,kod mene bas i ne pljuste slanine,ali zato sve ostalo :lol:
ma pazi,hranila bih se ja zdravo pod uslovom da to "zdravo" ne trazi neciju mesecnu platu za spremanje i kupovinu istog(kontas?)
a drugo,kapiram ja da treba odvojiti UH od PR i slicno ali sta ONDA DA JEDEM?!uopste nisam "kreativna" u osmisljavanju jelovnika!a i niko se nije nasao da mi to potaman objasni koga god sam pitala!pokusala sam i na netu da potrazim odgovor,ali uglavnom bude nepotpun!Cela ova prica jer mi je lakse da krenem sa ishranom,treba vremena da se adaptiram a i treninzi bi mi bili laksi!nekad,kad se hranim "zdravije",osecam da imam puno vise snage...ali eto,ako se u treningu oko neceg ne razumem,to je hrana-priznajem!
upravo ja trening shvatam ko obavezu pa mi posle izvesnog vremena bas zato tesko pada!ja sve shvatam tako jer sam neumoljivo :lol: odgovorna!

[kick]

Nekog ko vezba ne bi trebalo da grize savest ako s vremena na vreme pojede  parce slanine/cokolade, preskoci trening.. Ispada da je vezbanje neka muka i "moranje", pa covek treba da se silom navikava ubedjujuci sebe kako mu je lepo i da se lisava zadovoljstava.. Pa ako tako gledas na stvari bice ti mucno i sigurno neces moci da vezbas, a kamoli da to ima efekta (ne ti, nego svi). Kazem ti, ne opterecujes se time uopste, dovoljno je da si svesna da treba da radis na sebi u tom smilsu, kad budes imala manje obaveza i pritisaka sa strane videces da ce ti sve biti mnogo lakse. Tada ces moci i bolje da se informises, pa ce to imati i rezultate. Ishrana je najbitniji deo treninga, najbitnija i kad ne vezbas, a zavisi od cilja koji zelis da postignes. Nemam ni ja vremena za vezbanje zbog faksa, pa zato cekam bolje dane, na leto. Ono sto sada mozes da uradis povodom ishrane jeste da primenis ono sto vazi za sve - tipa izbegavas los holesterol, i slicno. Ali to ne znaci da ne mozes s vremena na vreme da smazes slaninu.

[Tanja U.]

Upravo tako.
U principu, najjednostavnije i najzdravije pravilo je:
- jesti cesto, kolicinski umereno (citaj: stani kad ti je najsladje),
- ne jesti masno,
- izbegavati (tj smanjiti koliko god je to moguce) testeninu i slatkise
- ne preterivati sa vocem i pokusati ga izbegavati u vecernjim casovima
- piti sto je moguce vise tecnosti (u to se ne ubrajaju vocni sokovi, pivo, vino i rakija, hahahha)
- a povremeno, npr jednom u 7 ili 10 dana, slobodno se mozes opustiti i obzderati se u necem sto je "zabranjeno" npr kanta sladoleda, ili tepsija krempita hahahhahah ...
Ne treba se odricati svega, cak ni takmicari to ne rade, jedino kad su u pripremama onda ok, ali mi sad ne pricamo o takmicarima, vec o "obicnim smrtnicima"
Dakle, ako se redovno vezba, onda ni ta tepsija krempita nema sanse da napravi neku "glupost", cak suprotno, jer ako se redovno vezbalo i pazilo na ishranu, onda to dolazi kao stomak-shock i metabolizam se jos vise ubrzava, sto nam i jeste cilj

[kick]

Da, tacno, samo moram da napomenem da je testenina zdrava (problem je sa kakvim sosom i prilozima je jedes , pogotovo ako nije sasvim skuvana (treba da ostane tvrda u sredini) - onda se jako lako vari. Ljudi, batalite slanine, krempite i sladoled, ogladneh!