Procitala sam skoro sve teme vezane za ishranu, ali koliko sam videla svuda se govori o ishrani za muskarce
E sad, moze li neko da da neki predlog dnevnog jelovnika za devojke, npr. za mene (176cm, 60kg, intenzivniji trening 3 dana za redom, pa jedan dan odmora i tako u krug, svaki dan trening sa tegovima + 30minuta kardio)
Da ste na mom mestu, kako bi izgledao vas jelovnik (odnos proteina, UH i ostalog, s obzirom na radim definiciju, napominjem da nemam BB ambicije)
Unapred hvala