Novembar 09, 2024, 10:18:47 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Creatine & Glutamine  (Pročitano 4603 puta)

Van mreže Virty

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Creatine & Glutamine
« poslato: Mart 01, 2007, 07:08:54 posle podne »
Prvo pozdrav svima, novi sam na ovom forumu. Tražio sam gdje da postam prvi post, možda u neku rubriku za novajlije ali je nisam našao pa ću ovjde započeti. Imam pitanje glede kreatina i glutamina, iako sam pročitao sve što sam našao na ovom forumu, slika mi nije potpuno jasna pa stoga pitam.

Ako netko ima volje da mi objasni kada i koliko količinski uzimati kreatina i glutamina dnevno.
Treniram 4 puta tjedno te me zanima također kako uzimati suplemente i "slobodnim" danima.
 Od "preparata" imam:

Dymatize Elite Whey
Dextrozu
Daily One (multi vitamini)
Labrada CreaLean2 kreatin ester (u kapsulama )
Labrada GlutaLean glutamin

3 mjeseca sam u treningu te uznimam jednom dnevno Daily One i to ujutro poslije doručka (musle+AB kultura ili mlijeko) te Whey+dex+voda odmah nakon treninga.
Za kreatin i glutamin nisam siguran jer se razmišljanja ne podudaraju kako na ovom tako i na drugim forumima pa vas molim za pomoć.

Puno hvala!

Van mreže left hook

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.095
  • Markedj4ny BIG Team
Odg: Creatine & Glutamine
« Odgovor #1 poslato: Mart 01, 2007, 07:27:56 posle podne »
 :?

Van mreže THEROCK

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 620
Odg: Creatine & Glutamine
« Odgovor #2 poslato: Mart 01, 2007, 07:51:28 posle podne »


Za kreatin i glutamin nisam siguran jer se razmišljanja ne podudaraju kako na ovom tako i na drugim forumima pa vas molim za pomoć.

Puno hvala!
[/quote]

Kakva misljenja? Citao si na nekim glupim forumima da su stetni creatin i glutamin ili sta vec?

Van mreže Sansei

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 683
Odg: Creatine & Glutamine
« Odgovor #3 poslato: Mart 01, 2007, 08:02:23 posle podne »
Dobrodosao na forum!!
A toliko toga imas ispisano na forumu u vezi ovog sto si pitao.Da je stvarno apsurdno odgovarati po 100-ti put na ova pitanja.
Procitaj malo,pomuci se jbg!

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Corey

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.615
Odg: Creatine & Glutamine
« Odgovor #5 poslato: Mart 01, 2007, 08:55:22 posle podne »
Sat ipo do dva u vr glave za čitanje ove dve teme.Nije puno, a dosta naučiš.

Van mreže TeacH

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 71
Odg: Creatine & Glutamine
« Odgovor #6 poslato: Mart 05, 2007, 01:34:15 pre podne »
Da ne otvaram nov topic..

1.) Shta da pazarim od kreatina:
Optimum Nutrion Creatine Powder (CreaPure) 2kg 4060din ili UN Creatine Monohydrate 100 % creapure  1kg, 2790din ili DymatizeCREATINE monohidrat 1.1kg 3080din?

2.) Mislio sam da uzmem ON jer mi se to najvishe isplati a ne znam koliko je dobar u odnosu na dymatize i UN?

3.) I interesu je me chiji je glutamin bolji, UN ili ON?

4.) ili koliko je dymatize bolji (ako je bolji) u odnosu na UN i ON ?


Isplati mi se mnogo vishe kada bi pazario ON (kreatin i glutamin) samo ne znam da li je i koliko loshiji od UN i dymatize-a.

Plz odgovorite na sva 4 pitanja, tnx... :-)
Dont hate the player, hate the game

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Creatine & Glutamine
« Odgovor #7 poslato: Mart 05, 2007, 01:40:44 pre podne »
ON ili UN creatin(isplativije ON od 2kg),UN glutamin...
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Corey

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.615
Odg: Creatine & Glutamine
« Odgovor #8 poslato: Mart 05, 2007, 12:12:09 posle podne »
Šta je ON ?
UN je ultimate?
« Poslednja izmena: Mart 05, 2007, 12:15:55 posle podne Corey »

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Creatine & Glutamine
« Odgovor #9 poslato: Mart 05, 2007, 12:52:44 posle podne »
Optimum nutrition
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže TeacH

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 71
Odg: Creatine & Glutamine
« Odgovor #10 poslato: Mart 06, 2007, 10:33:15 pre podne »
Stize mi danas ON kreatin od 2kg.

Punjenje 3x5g + 10g posle treninga (znachi 25g na dan) tako 7 dana pa posle odrzavanje ujutru 5g i posle treninga 10g.
Do the job?
Dont hate the player, hate the game

Van mreže left hook

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.095
  • Markedj4ny BIG Team
Odg: Creatine & Glutamine
« Odgovor #11 poslato: Mart 06, 2007, 03:54:54 posle podne »
trebalo bi

Van mreže TeacH

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 71
Odg: Creatine & Glutamine
« Odgovor #12 poslato: Mart 06, 2007, 11:41:12 posle podne »
Pitam samo jer je mozda mnogo posle punjenja da se uzima 15g dnevno? jer likovi bez punjenja uzimaju 15g dnevno (5g ujutru i 10g posletreninga) Ili da uzimam posle punjenja 10g dnevno a posle mesec dana da povecam na 15g?
Dont hate the player, hate the game

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Creatine & Glutamine
« Odgovor #13 poslato: Mart 07, 2007, 01:35:35 pre podne »
5 ujutru i 10 u PWM!!Ne brini,samo dosta vode i nema problema :wink:
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!