Kako vam se cini moj obrok poslije treninga?

[Nuke]

toliko proteina ne valja.

ne stvarno, poslusajte covika, mislin pedja ti bice i nemas bubrege jelda?  :twisted: :twisted:
najbolje da uzimamo max 0.7grama proteina po kilogramu tjelesne tezine i jedemo kilo-dva voca umisto mesa i bit cemo svi veci od pedje, weeeee  :mrgreen: :twisted: idemo po mr.o... :mrgreen:

[...ivo...]

eto,sada se lose tumaci moja poruka.ne,ja nisam mislio nista lose samo sam za to da je bolje pojesti,npr.meso i salatu nego dve porcije mesa itd.sto raznovrsnije je zdravije.hleb,mleko pa onda meso...

[sasacg]

eto,sada se lose tumaci moja poruka.ne,ja nisam mislio nista lose samo sam za to da je bolje pojesti,npr.meso i salatu nego dve porcije mesa itd.sto raznovrsnije je zdravije.hleb,mleko pa onda meso...

Ne lupaj!!!!

[...ivo...]

dobro,piramida ishrane je  napravljena za tapete po kucama kao dezen.prvo piramida pa sve ostalo.

[Tikica]

eto,sada se lose tumaci moja poruka.ne,ja nisam mislio nista lose samo sam za to da je bolje pojesti,npr.meso i salatu nego dve porcije mesa itd.sto raznovrsnije je zdravije.hleb,mleko pa onda meso...

pa nisi bas u pravu!
prvo moras da pocnes od toga sta zelis od sebe i svog tela!
ako se ne bavis sportom niti bilo kakvom fizickom aktivnoscu automatski ne treba da se hranis kao neko ko je aktivan i ko radi na kvalitetnoj misicnoj masi!
ti imas svoj stav koji je takav kakav je ali ako imas naporne treninge i ako radis na sebi moras te misice adekvatno da prehranjujes!
ja kad nekome kazem da imam 6,7 obroka dnevno svi mi se smeju ("svi"-oni koji nisu u svetu sporta).
postoji odredjena kolicina proteina koju dnevnoi trebas da uneses a to ne mozes sa jednom porcijom mesa i salatom jabukom,cime vec... vremenom naucis sta koliko g prot. sadrzi tako se i hranis!
na svakom je da izabere kako ce da se hrani....meni one dve snicle deluju poprilicno primamljivo.... without oil ... njamiii

[sasacg]

hleb,mleko pa onda meso...

Ovo je bb forum!!!!Dakle prica se izmedju ostalog i o ishrani koju treba konzumirati da bi se ili izgradila misicna masa ili skunuo visak masti...
A onda dodjes ti i napises ovo gore...To jesu osnovne nairnice u ishrani i na to nas uce od malih nogu,ne trebas nam ti da nam to opbjasnis...Ovde se radi o onome sta je zdravo,sta sadrzi proteine,a sta UH(dobre,i one losije),koje su kvalitetne masti...A ti dodjes sa recenicama tipa "bolje je jabuka sa cimetom i snicla nego dve snicle" i "bolji je beli hleb i mleko nego meso"...Normalno da je bitno unositi hranljive sastojke iz razlicitih izvora,ali treba da se razgranici sta je kvalitetno,a sta ne,sta treba jesti u fazi definicije,a sta ne,koje su zablude kojima su nas ucili citav zivot a koje nemaju veze sa zdravom ishranom....
Dosao si danas na forum i poceo da procipas "znanje" istog trenutka!!!Prikoci malo,procitaj i nauci nesto da bi se bolje osecao na forumu i da bi u njegovom radu duze ucestvovao...

[...ivo...]

tikice,da za one koji na neki nacin zive od toga ili za one koji treniraju takve sportove gde se trazi "rezim" ishrane.nemoguce da su svi na ovom forumu veliki sportisti,mozda idu u teretanu i nista vise.takvi ce da cuju od nekoga za neku ishranu koja nije za njih prilagodjena i onda ce da padaju kao kruske po ulicama.onaj ko vodi racuna o ishrani a sportista je onda ok,on verovatno ima dozvolu lekara a ostali...

[H2SO4]

a ostali?
daj neki primjer rezima ishrane za ostale, ako ti nije tesko.
unaprijed hvala

[sasacg]

Ima dozvolu da se pravino hrani,jel????A ako ne konzumira par kila voca i 3 vekne belog hleba dnevno,verovatno ce "padati kao kruska po ulicama"?? :twisted: :lol:
Sve sam ti gore napisao,pa razmisli malo kakve nebuloze pises...

Mislim da Sumporni treba da baci neki comment na sve ovo :lol: :twisted:

[sasacg]

Aaaaaaaaaaaaaaa,evo ga napisao dok sam ja komponovao prosli post :lol:
Jbt ,postao sam vidovit :twisted: :teisted:

[Tikica]

sasa ti je lepo rekao ovo je bb-fitness forum!
znaci ovde su ljudi koji zive za sport i maximalno mu se posvecuju!
sto automastki znaci da postuju odredjeni "rezim" tj pravilnu ishranu kako bi dosli do zeljenih rezultata!
ako ne mislis tako i ako zelis drugacije da se hranis, tj da budes pomijar ok tvoj izbor!

[...ivo...]

opet te jabuke...pa ne moze "savrseno telo" da se odrzava samo mesom i jajima!?eto,neka bilo koji endokrinolog kaze svoje misljenje.

[...ivo...]

pa,ja ne verujem da se i vasi roditelji hrane kao vi?da li su i oni "pomijari"?

[sasacg]

opet te jabuke...pa ne moze "savrseno telo" da se odrzava samo mesom i jajima!?eto,neka bilo koji endokrinolog kaze svoje misljenje.

Normalno da ne moze!Ali ne treba valjda da se unosi par kg voca,hleba,meda... da bi "bili zdravi i jaki".Opet ti kazem procitaj malo po ovom podforumu i vidi kako bi trebalo da izgleda ishrana u zavisnosti od ciljeva koji ljudi postavljaju sebi...

[H2SO4]

opet te jabuke...pa ne moze "savrseno telo" da se odrzava samo mesom i jajima!?eto,neka bilo koji endokrinolog kaze svoje misljenje.

pa naravno tu se slazemo, moze i sa raznim vjestackim hormonima.
ali opet da bi oni radili kako treba potrebna je velika kolicina mesine... :lol: 

pa,ja ne verujem da se i vasi roditelji hrane kao vi?da li su i oni "pomijari"?

da ali nasi roditelji nama pruzaju izbor sta cemo da jedemo i nismo primorani kao i ti da se prezderavamo jabukama i sl.  to je nista drugo neko nuspojava vjerskog fanatizma tvojih roditelja. uobicajena socioloska pojava.