TANJA SLIKE - mali update

[Pedja_Petrovic]

DOBRO DOSLA TANJA!

SJAJNO IZLGEDAS.BRAVO!!

BTW..LEP ONAJ MEDA U POZADINI

[bajic]

Evo i ja da kazem par reci, bravo Tanja.....Sve pohvale.....Samo napred.

[ĐORĐE KOLUNDŽIJA]

Gornji deo ti je super,po meni devojka treba tako da izgleda,ništa prenaglašeno...inače i program treninga ti je dobar,i ja uglavnom tako radim sa devojkama...

[mafis]

Ja bih rekao da je ok...kada bi sa rekreativca presla u ozbiljnog vezbaca,verujem da bi napravila cudo!!!! 

Slazem se

[Polomac]

sjajna si,samo tako nastavi...

[Sansei]

BTW..LEP ONAJ MEDA U POZADINI

:-)!A imas i kalendar TechnoGyma,verovatno si verni citalac x-fitnesa

[medonjak]

Hvala svima na komentarima
Sto se tice kalendara, hihi to je medin kalendar i jeste iz x-fitnesa, koji redovno citam
A inace tehnogym mi je prirastao za srce jer u teretani u kojoj vezbam su sve sprave tehnogym
Jos jednom se zahvaljujem na komentarima

[H2SO4]

e blago medi i njegovom kalendaru

[medonjak]

Evo i slika kako mi noge sada izgledaju, pa cemo videti napredak u narednih mesec-dva
Bice valjda bolje

[Dzony]

Jaooooooo tanja , tanja
lepe nogice nema sta

[Buki]

lepo...jaca nam je zenska konkurencija od muske

[medonjak]

Moze li mi neko reci kojim cu vezbama najbolje pogoditi gluteuse?

[steroid_junky]

aaaaaaauuuuuuuuuuuuuu!!!!!!!!
 :shock: vrhunski izgled, sto drugo reci
jadna moja srcika

[puppeter]

poradi malo i na quadsima, a za gluteus- pa iskorak, naravno...

[Buki]

iskorak, doboki cucanj sa rasirenom nogama, i presa sa rasirenim nogama.

Polozajem nogu odredjujes koji deo nogu pogadjas. Npr. uski stav, sa skupljenim nogama pogadja najvise kvadricepse tj butine; na drugoj strani sirok stav pogadja unutrasnji deo noge, zadnju lozu, i guzu "gluteuse".

Takodje, za "podizanje" i zatezanje zadnje loze, zakon je mrtvo bez savijanja kolena. Znaci uhvatis teg, ispravis kicmu, i od visine kolena ga dizes.....definitivno osecas zatezanje zadnje loze.

Nisam mogao da nadjem ni jednu ilustraciju, nadam se da me razumes