Pa radim sve, ali u poslednjih mesec dana se malo vise trudim oko vec pomenutih gluteusa i sl.
Ranije sam radila po dve grupe misica dnevno (1. dan grudi -biceps, 2.dan ledja-triceps, 3. dan rame-noge 4.dan odmor i onda ponovo u krug), ali to se u kratkom periodu i te kako odrazilo na moje ruke, pa sam sad malo prikocila sa tim
Sada vezbam 1.dan kruzni trening za gornji deo tela 2. dan noge 3. kruzni trening za gornji deo tela 4. odmor i onda sve ponovo u krug
Dakle vezbam 3 dana pa jedan odmaram
I da napomenem da na svakom treningu nakon vezbanja sa tegovima radim kardio (steper 30-40min)