TANJA SLIKE - mali update

[medonjak]

To trenutno i najvise radim fokusirana sam na donji deo tela hvala na savetu

[LazicExyu]

Bravo.

[Sansei]

A nedelja je manimal neverujem da je nekom danas do alkohola

[Manimal]

A nedelja je manimal neverujem da je nekom danas do alkohola

Mislim, lijepo je dati kompliment djevojci ali ne treba biti nepristojan sa takvim komentarima.

[Sansei]

Naravno.....

[dr_rapid]

Nema sta, bravo. Kad doradis noge baci koju sliku da vidimo kako si razvila quads-e. Po dosada vidjenom najvise mi se dopadaju ramena. Samo napred

[Dzony]

i guza joj je extra , ma sve je ful kod nje

[dr_rapid]

O Boze  :roll: :roll: :roll: :roll:
Get A Life

[medonjak]

Momci hvala na komentarima
Sto se tice ramena slabo ih vezbam (jednostavno mislim da previse razvijena ramena ne izgledaju lepo na zenskom telu)
Sada sam koncentrisana najvise na cucanj (u raznim varijantama), iskorak i standing gluteus (ili kako se vec zove ta vezba-sprava)

@ gotty
batina je iz raja izasla, valjda ces i ti to osetiti

[MR.BIG]

Sve pohvale za napredak ....... ocekujemo redovan update ...... bravo Tanja

[natasha_bg]

OOOOO stiglo pojacanje
Tanja super izgledas,samo nastavi sa vezbanjem
p.s. slobodno radi sve grupe misica,nemoj ni jednu zapostavljati.
Neces se bas tako lako prebildovati,slobodno cepaj.
pozz

[medonjak]

Pa radim sve, ali u poslednjih mesec dana se malo vise trudim oko vec pomenutih gluteusa i sl.
Ranije sam radila po dve grupe misica dnevno (1. dan grudi -biceps, 2.dan  ledja-triceps, 3. dan rame-noge 4.dan odmor i onda ponovo u krug), ali to se u kratkom periodu i te kako odrazilo na moje ruke, pa sam sad malo prikocila sa tim
Sada vezbam 1.dan kruzni trening za gornji deo tela 2. dan noge 3. kruzni trening za gornji deo tela 4. odmor i onda sve ponovo u krug
Dakle vezbam 3 dana pa jedan odmaram
I da napomenem da na svakom treningu nakon vezbanja sa tegovima radim kardio (steper 30-40min)

[P]

Dobrodosla

Vrlo lepo, za godinu dana rekreacije super... Nemam mnogo zamerki, neki su vec rekli na sta da obratis paznju... Samo napred, sve dodje na svoje vremenom

[princo]

 

[Cvele]

Ja bih rekao da je ok...kada bi sa rekreativca presla u ozbiljnog vezbaca,verujem da bi napravila cudo!!!!