BENCH PRESS tw

[stari profil]

Ja sam tek pocetnik, a na ovom sajtu ima jako mnogo osoba koje smatram svojim uzorima, pa da pitam sve clanove ovog sajta koliku max tezinu mogu izbaciti na ranom benchu  :?:  :!:    :?

[Wladimir]

Pre nekih tri-cetiri godine sam izbacio max 100 kg,tada sam imao 16-17 godina.U to vreme sam trenirao kajak pa smo radili maximalni izbacaj na vecini vezba zato sto nam je to bilo potrebno za treninge kasnije.Posle toga nisam ni pokusavao jer se ne opterecujem time toliko,uzmem kilazu koja mi odgovora da odradim odredjeni broj ponavljanja i naj bitnije mi je da pogodim lepo misic.

[stari profil]

Ma znam da je glupo pitanje, ali ipak postoji odgovor.

[Pedja_Petrovic]

ja nikada u zivotu nisam probao da izbacim max tezinu u bilo cemu...nikada..i smatram da to onaj ko se bavi sa b.b ne treba da radi...

[sasacg]

slazem se sa Pedjom ni ja nikad ne radim 1rep jer nema nikakvog smisla bez bar 4reps,ali da ipak odgovorim-radio sam 4-6 ponavljanja sa 115 na suvo,znaci no hemija

[dadochicago]

I ja se slaze u ovom sportu to nije neophodno
Nismo Powerlifteri

[Pedja_Petrovic]

I ja se slaze u ovom sportu to nije neophodno
Nismo Powerlifteri

... :wink:  :wink:  :wink:

[Markoni]

ni ja nikad nisam radio maksimum na bencu , ali ako te zanima mozes izracunati  ja sam postavio u pod forumu teretana post , evo ti link :
http://www.realx3mforum.com/index.php?name=Forums&file=viewtopic&t=108

[MARKO DIMITRIJEVIC]

ja volim da radim na kraju 1-2 ponavljanja i moj maksimum je bio 190 kg 2 puta ,sa tadasnjih 97 kg.