Decembar 03, 2024, 08:46:46 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.401 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2]

Autor Tema: Trening 5 dana u sedmici.  (Pročitano 4436 puta)

Van mreže milosh031

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 180
Odg: Trening 5 dana u sedmici.
« Odgovor #15 poslato: Februar 25, 2007, 06:33:12 posle podne »
Hvala svima na pomoci i korisnim savetima  :D
Sačuvana

Van mreže Manimal

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.496
  • I'm The King Of Fatness
Odg: Trening 5 dana u sedmici.
« Odgovor #16 poslato: Februar 25, 2007, 06:36:10 posle podne »
Citat: milosh031  Februar 25, 2007, 06:33:12 posle podne
Hvala svima na pomoci i korisnim savetima  :D

Nema na cemu.
Sačuvana

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Trening 5 dana u sedmici.
« Odgovor #17 poslato: Februar 25, 2007, 06:38:02 posle podne »
Citat: milosh031  Februar 25, 2007, 06:26:33 posle podne
Sub i ned sam van grada i stoga u nemogucnosti da uradim trening.

Jel moze sledeci redosled:

pon-grudi
uto-noge
sre-ledja
cet-ramena
pet-ruke (triceps prvo ili biceps???)
sub i ned odmor

ozes da probas,sto Manimal kaze-nista nije striktno...ja sam ti dao samo jedan primer!Probaj ovo samo napravi malu izmenu da to izgleda ovako:

pon-grudi
uto-noge
sre-ramena
cet-ledja(bolje da ne idu noge i ledja dan za danom posto su najvece grupe micsica pa ima treba dati malo vise odmora)
pet-ruke (svejedno sta ces prvo,ali ja po automatizmu bic pa tric)
sub i ned odmor
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže milosh031

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 180
Odg: Trening 5 dana u sedmici.
« Odgovor #18 poslato: Februar 25, 2007, 06:40:25 posle podne »
sasa nisam obratio paznju da noge i ledja razdvojim,vec sam primetio da mi je bolje da grudi,ramena i ruke (tj triceps) ne idu dan za danom.

Hvala narode  :D
Sačuvana
Stranice: 1 [2]
« prethodna tema sledeća tema »