uffff....ja sam radio sa jednim rukoetasom pre...pa ajde da kazem 2 godine otprilike...tada je igrao za sintelon i sada igra u reprezentaciji :wink: :wink: :wink: ...radili smo nesto slicno kao sto je markoni postovao one treningatj TT i jos jedan..nije ni bitno..ali priblizno je slicno...jedan od treninga se sastojao od 30 ponvaljnja u seriji sa oko 90 sec odmora i radli smo tako uglavnom osnovne vezbe u 5-6 serija.....pa to je bilo strasno.....jednostavano mislim da na taj nacin bas i nece podtsknuti ni jedan misic na rast osim listova....