POLOMAC

[Polomac]

Ma to Poloms radi samo za svoju dusu i oci okoline,jebesh takmicenja

Zmajski izgledas ciko

  opet si me provalio 
Samo da uradim operiranje ovih dana,tj deo generalke  pa da se vratim HRANIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII i treninguuuu   

[sasacg]

Hehehe samo udri

[opaquer]

to misko )))) nesumljamo mi u tebe ....KADA ZNAS TI NAJBOLJE;) STO JE FORMA!! pozz veliki

[Naturalni]

samo napred misko

[Polomac]

Tnx drugari.Iskreno sam se uzeleo dobrog treninga,hrane.
Nadam se da cu od polovine maja moci da startujem.

[Vendetha]

a na kraju dijete jel ostaje sa nekom mizernom kolicinom hidrata, ili izbacivas u zavrsnici u potpunosti..
i koji oblik kardia preferiras,.. L.I. ili HIIT ,..ili zavisi od toga u koja doba ga radis..

a forme sto se tice , tipicno misko vrh...

[Polomac]

a na kraju dijete jel ostaje sa nekom mizernom kolicinom hidrata, ili izbacivas u zavrsnici u potpunosti..
i koji oblik kardia preferiras,.. L.I. ili HIIT ,..ili zavisi od toga u koja doba ga radis..

a forme sto se tice , tipicno misko vrh...

hidrate samo zadnjih 10tak dana snizavam do 50gr,ali desi se mozda i dan,dva nule,uglavnom pratim ogledalo.
Jednostavno meni se nula nije pokazala dobro i uopste preterano nizak unos hidrata.
Kardio...bajk napolju,posto ga vozim inace radi gusta implementirao sam zadnjih godina i kao osnovni kardio,i to je uglavnom
po osecaju..vise kod mene uopste nema nekih striktnih smernica,jednostavno se upravljam prema onome sto vidim u ogledalu.

[Burki]

Odlično drug Poloms  !

[bojan lepojevic]

vazda bio odlican

[Polomac]

Hvala vam puno drugari.Uhh,kako mi je tesko sto ne treniram,i stvarno jedva cekam da se sredim za trening.
Jbm ti,ja jos uvek volim to.

[Polomac]

Operisao sam zucnu kesu i zucne vodove koje sam dobro izmletretirao mojim alternativnim metodama zbog kojih sam mogao da nastradam.Malo je bilo komplikovano zbog moje pupcane kile i jos nekih okolnosti,ali moj drugar Dr.Dejan Dabic je to sjajno izveo.Zucna kesa je bila ocajna,sa velikim kamenom od preko 2 cm i preko 100malih kamencica sitnih kao male olovne kuglice za pecanje.Sad da se malo oporavim,jos sam osamucen,iseceni su mi trbusni misici prilicno pa malko i bole pri pomeranju,da se sredi varenje i bice to ok,dace Bog.

[tenssa]

Sretno u oporavku jos jednom Polomac, nadam se da ces se sto prije oporaviti.

[sasacg]

Dobro je da si to konacno sredio

Sad brz i uspesan oporavak,pa nazad na gvozdje

[Kralj ist Back-Bakic]

Brz oporavak i cuvaj se kucho stara :-)
Poz
Kralj

[Pedja_Petrovic]

zelim ti brz oporavak - ALI ISKRENO I OD SRCA!!!