Pitanje vezano za unos proteina i kalorijski deficit

[AlanFord]

Ako sam kalorijskom deficitu 1500 kcal i unosim 2 g proteina po kg telesne težine da li će tih 2g da pomogne u očuvanju mišićne mase?

[Pirat]

Sustinski da. Ali ako predugo budes vozio na rezervi uh ili masti (sto ti u tvom slucaju siguran sam da neces jer nemas potrebe), moze zbog glikogenskog deficita da izgled izgubi volumen. To nije katabolizam. Zavisi od toga i kakva ti je dijeta. Protein nije efikasan u cilju energetske komponente, koliko uh i masti. Prati stanje i sta kaze vaga i ogledalo

[AlanFord]

Sustinski da. Ali ako predugo budes vozio na rezervi uh ili masti (sto ti u tvom slucaju siguran sam da neces jer nemas potrebe), moze zbog glikogenskog deficita da izgled izgubi volumen. To nije katabolizam. Zavisi od toga i kakva ti je dijeta. Protein nije efikasan u cilju energetske komponente, koliko uh i masti. Prati stanje i sta kaze vaga i ogledalo

Hvala