Novembar 09, 2024, 02:40:10 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.346 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Potrošnja kalorija  (Pročitano 163 puta)

Van mreže radleymartinez

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Potrošnja kalorija
« poslato: Novembar 06, 2024, 09:45:27 pre podne »
Pozdrav svima.

Pročitao sam negde na netu da se sa mojom kilažom (87.5kg), za 45 minuta aktivnog treniranja u teretani potroši negde oko 197 kalorija, u pitanju su optimalne težine. Takođe piše da se podizanje večih težina potroši oko 390 kalorija.

Zanima me samo da li je neko upućen i da li je ovo otprilike tačno?

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.632
Odg: Potrošnja kalorija
« Odgovor #1 poslato: Novembar 06, 2024, 10:37:40 pre podne »
generalno potrosnja kalorija i anaerobnih i aerobnih trenignom nije mnogo znacajna, osim ako nisu neke ekstremne aktivnosti u pitanju. Ona jeste u korist aerobnog treninga(ne previse), ali opet ako gledamo iskljucivo kcal potrosnju, mnogo lakse se ulazi u suficit hranom negoli u deficit treningom  ;) Tako da ako gledas kalorijski da manipulises telesnom kompozicijom, pametnije je to gledati kroz jelovnik nego trening. Naravno ovo ti je neko povrsno objasnjenje,ali u praksi sigurno necu meriti koliko sam kalorija spicio na treningu. Trening radimo iz nekih drugih razloga...