Prva godina teretane

[BeLLicus]

Pozdrav, evo da i ja postavim neke svoje slike nakon gotovo godinu dana treninga, krenuo sam prošle godine u 10 mjesecu sa nekih 71,72kg na 175cm. Sada gotovo godinu dana kasnije sam na 85kg, koliki je body fat nemam pojma... Promjenio sam život od temelja od tada, od ishrane, sna, posla, do treninga. Natural sam (bar za sada, vidjet ćemo što će biti u budućnosti)

Pa evo nekih fotografija...

Ova prva slika je kako sam izgledao kad sam došao u gym
https://i.postimg.cc/905FHxgS/Screenshot-20230929-140424-Gallery.jpg


https://i.postimg.cc/9f0fdwqx/Screenshot-20230929-140250-Gallery.jpg

https://i.postimg.cc/SszN50dC/Screenshot-20230929-135723-Gallery.jpg

https://i.postimg.cc/qByvxTzd/Screenshot-20230929-135832-Gallery.jpg

https://i.postimg.cc/mgbkr5ZW/IMG-20230916-WA0002.jpg

https://i.postimg.cc/LsW8N4tm/Screenshot-20230929-135914-Gallery.jpg

https://i.postimg.cc/Y2Tt4qkH/20230811-185955.jpg

[Pirat]

Neki planovi za binu?

[BeLLicus]

Neki planovi za binu?

Ne znam, ne znam ni odakle bih počeo, iz malog sam grada u Hrvatskoj nema ovdje nikoga ko se bavi sa time na natjecateljskoj razini niti tko bi me uputio. Tek sam godinu dana u ovome, ali da naravno želja svakako postoji, ušao sam u gym radi sebe da promjenim sjedilački način života da se pokrenem, nisam ni znao da će mi tijelo ovako reagirati na trening.

Ne znam ni koliko se treba rezati prije natjecanja, niti kako to sve ide, punjenje glikogenom tjedan prije. Ja tih punih godinu dana samo jedem, kvalitetno ali obilno, jer ono tako su mi rekli da dobar bulking traje puno duže od rezanja.

[Pirat]

probaj...

[Pedja_Petrovic]

Odlican!

[BeLLicus]

Danas točno godina dana kako sam počeo.

https://i.postimg.cc/gJYxNCbg/gym.jpg

[boltthrower]

Odličan brate. Neki ljudi ni za par godina ovakve rezultate ne postignu, svaka čast

[BeLLicus]

Hvala svima na komplimentima.


Evo jedan back double biceps 
https://i.postimg.cc/HkrpkX5p/20231013-172533.jpg