Kada jesti obroke?

[nicollam98]

Pozdrav svima, imam 24 godine i treniram već neko vreme nisam početnik ali me zanima vaše misljenje što se ovoga tiče.
Ustajem u pola 7, radim od 8 do 16h.
Prvi obrok u 10, pola 11
Drugi obrok u 15h
Odmah posle posla je trening tj. oko 17h, posle treninga popijem proteinski šejk
Treći i poslednji obrok oko 20h.
Nikada nisam koristio hemiju, prirodan sam vežbač i cilj mog treniranja je zdravlje, funkcionalnost, skladan izgled i dodavanje mišićne mase.
Moje pitanje je da li je ovo okej ili da uzmem da jedem nešto i ujutru čim ustanem, naravno da regulišem i taj obrok tako da se ne promeni trenutan unos kalorija(ne brojim sve u kaloriju niti se opterećujem toliko naravno ali kažem otprilike)?

[Pirat]

Kako god odgovara tvojoj probavi i dnevnim obavezama. Ako je ovo ono sto ti pase, to je to, samo cepaj.

[nicollam98]

Odgovara mi i imam rezultata.
Zahvaljujem na odgovoru

[Pirat]

Nema na cemu, tu smo da pomognemo.