Pozdrav ekipo,da se pre svega predstavim, Petar,29godina,visok 192cm,tezak 96,5kg,iz Cacka.Ukratko Stevan i ja cemo odraditi contest prep "od blata do zlata" za sledecu jesen.Trenutno sam u fazi priming-a i ostale su mi jos 2 nedelje rotacija i nakon toga krecemo sa laganom masom.Radicu update-ove na svake 3-4 nedelje forme cisto da budete svi upuceni u progres.
Rotacije koje trenutno radim sa hidratima su 100,50,125,50,125,0,50 sa kardiom low intensity 3x nedeljno po 25min.Obroci su max clean,ispraceni sa suplementacijom D3,Mg citrat,vit C ascorbat,Zinc,testo roll,kre alkalyn,pre workut.Whey koristim kada drugi obrok pirinca zamenim ovsenim u high carb danu,inace posle treninga ne,jer jednostavno mom telu to ne odgovara (vise volim konkretan obrok da pojedem).
Ovo su slike moje trenutne forme.
https://prnt.sc/NxXdkVyNaS6Mhttps://prnt.sc/J5smXSg0NuSFhttps://prnt.sc/C1sBQYEYJLPX