Novembar 16, 2024, 12:51:38 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.359 poruka u 18.766 tema - 20.972 članova - Poslednji član: BrandnSmerb
X3MShop banner

Autor Tema: Prajming misljenja  (Pročitano 3113 puta)

Van mreže stexvuk

  • Član
  • *
  • Poruke: 18
Prajming misljenja
« poslato: Avgust 20, 2022, 03:32:58 posle podne »
Pozdrav i postovanje . Zamolio bih za savet u vezi prajminga i eventualne kure . Ovo na prvim slikama sam ja pre prajminga u nekom dirty bulku . Evo vec treci mesec tesem polako . Radim rotaciju ugljenih hidrata 150-100-50 ( grama pirinca ) sa blagim odstupanjima tipa nekad produzim nizak unos dan dva a nekad povecam malo ugljene kad osetim da treba ili mi sve postane nepodnosljivo . Kasnije slede sadasnje slike . Kardio mi je bio relativno slab , nameravam da odradim jos tri nedelje rotaciju sa jacim kardiom . Moja pitanja su : Dali je 3 nedelje dovoljno da pojacam osetljivist na insulinske skokove i uh i dali na oko izgleda ( posto nisam merio procenat telesne masti ) da sam spreman da za oko 3 nedelje udjem u ciklus ? Jos jedno pod pitanje o cuklusu , misljenje : ciklus ; galenikin depo 500 nedeljno u dva navrata 12 nedelja , i ubacio bih anadrol 20 mg dnevno , 4 nedelje u startu ( imam pri ruci ) . Nesto o meni : 180 cm trenutno 82 kg , 34 god sa oko 3 godine iskustva u terrtani . Ishrana : na dnevnom nivou 700 gr piletine , 3 mere amino whey hidro i jedna ela . Ubacujem i rotiram jaja i tunjevinu . Sto se tice masti uzimam iz vise vrsta semenki uvece . Pratim vitaminima . Ugljene uzimam iz malo ovsenih i pirinca . Sve je podeljeno u jedno 6-7 obroka. Ako krene ciklus povecacu proteine na oko 300 gr dnevno i naravno ugljene ( jos istrazujem kolko bih isao ) . Za vreme ciklusa bih pojacao vitamine i uzeo jos glutamin , promenio bih i uzeo kvalitetniji protein . Pct , bez citostatika i sl , testo roll i normalan stak za vracanje svega na normalan i postepen naci, ali otom potom , o tome eventualno u drugoj temi . Saveti , i misljenja su dobrodosli . Hvala , pozdrav !

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.637
Odg: Prajming misljenja
« Odgovor #1 poslato: Avgust 21, 2022, 10:27:34 pre podne »
Citat
Dali (jesi li pod ovim mislio na poznatog avangardnog slikara ? ? ?) je 3 nedelje dovoljno da pojacam osetljivist na insulinske skokove i uh

To mozes znati zasigurno samo na insulinskom testu...






Van mreže stexvuk

  • Član
  • *
  • Poruke: 18

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 902
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Prajming misljenja
« Odgovor #3 poslato: Avgust 21, 2022, 11:20:32 pre podne »
Anadrol od 25 do 50 mg max 4-5 nedelja, glutamin će ti tobro doći zvog želuca ujutru malo više masti u obroku. Galenika ko Galenika nema filozofije, sve u svemu ok zamišljeno, taman još malo bf da obori i to je to. A ovo oko insa to je posebna tematika.

Van mreže stexvuk

  • Član
  • *
  • Poruke: 18
Odg: Prajming misljenja
« Odgovor #4 poslato: Avgust 21, 2022, 11:22:42 pre podne »
Izvinjavam se sto kasnim sa slikama , evo trenutno ih aploudujem .

Van mreže stexvuk

  • Član
  • *
  • Poruke: 18

Van mreže stexvuk

  • Član
  • *
  • Poruke: 18

Van mreže stexvuk

  • Član
  • *
  • Poruke: 18

Van mreže stexvuk

  • Član
  • *
  • Poruke: 18
Odg: Prajming misljenja
« Odgovor #8 poslato: Avgust 21, 2022, 11:37:37 pre podne »
Izvinjavam se sto su izrotirane .

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 902
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Prajming misljenja
« Odgovor #9 poslato: Avgust 21, 2022, 11:40:43 pre podne »
Ako je ova poslednja trenutno stanje onda je to taman za početak kure, znači spreman si ko puška i udri miško.

Van mreže stexvuk

  • Član
  • *
  • Poruke: 18
Odg: Prajming misljenja
« Odgovor #10 poslato: Avgust 21, 2022, 11:48:34 pre podne »
Poslednje dve slike su trenutno stanje . Razmisljam o jos jedno tri nedelje malo jaceg intenziteta , sa jacim kardiom . Cisto da sve jos malo skockam i telo dovedem u max pre eventualnog ciklusa . Hvala puno na odgovoru i na izdvojenom vremenu .

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 902
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Prajming misljenja
« Odgovor #11 poslato: Avgust 21, 2022, 11:55:15 pre podne »
Poslednje dve slike su trenutno stanje . Razmisljam o jos jedno tri nedelje malo jaceg intenziteta , sa jacim kardiom . Cisto da sve jos malo skockam i telo dovedem u max pre eventualnog ciklusa . Hvala puno na odgovoru i na izdvojenom vremenu .
OK podloga je više nego dobra, jedino ako hoćeš tu pripremu da produžiš 3-4 nedelje a svakako ćeš gasiti hormone u narednom periodu ubaci PROVIRON sad recimo 50 mg dnevno dobro će ti doći sad kad je deficit pri kraju.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Prajming misljenja
« Odgovor #12 poslato: Avgust 21, 2022, 09:12:35 posle podne »
Poslednje dve slike su trenutno stanje . Razmisljam o jos jedno tri nedelje malo jaceg intenziteta , sa jacim kardiom . Cisto da sve jos malo skockam i telo dovedem u max pre eventualnog ciklusa . Hvala puno na odgovoru i na izdvojenom vremenu .
Odradi tako.
Samo ces biti ciklus jos bolji.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/