Pozdrav i postovanje . Zamolio bih za savet u vezi prajminga i eventualne kure . Ovo na prvim slikama sam ja pre prajminga u nekom dirty bulku . Evo vec treci mesec tesem polako . Radim rotaciju ugljenih hidrata 150-100-50 ( grama pirinca ) sa blagim odstupanjima tipa nekad produzim nizak unos dan dva a nekad povecam malo ugljene kad osetim da treba ili mi sve postane nepodnosljivo . Kasnije slede sadasnje slike . Kardio mi je bio relativno slab , nameravam da odradim jos tri nedelje rotaciju sa jacim kardiom . Moja pitanja su : Dali je 3 nedelje dovoljno da pojacam osetljivist na insulinske skokove i uh i dali na oko izgleda ( posto nisam merio procenat telesne masti ) da sam spreman da za oko 3 nedelje udjem u ciklus ? Jos jedno pod pitanje o cuklusu , misljenje : ciklus ; galenikin depo 500 nedeljno u dva navrata 12 nedelja , i ubacio bih anadrol 20 mg dnevno , 4 nedelje u startu ( imam pri ruci ) . Nesto o meni : 180 cm trenutno 82 kg , 34 god sa oko 3 godine iskustva u terrtani . Ishrana : na dnevnom nivou 700 gr piletine , 3 mere amino whey hidro i jedna ela . Ubacujem i rotiram jaja i tunjevinu . Sto se tice masti uzimam iz vise vrsta semenki uvece . Pratim vitaminima . Ugljene uzimam iz malo ovsenih i pirinca . Sve je podeljeno u jedno 6-7 obroka. Ako krene ciklus povecacu proteine na oko 300 gr dnevno i naravno ugljene ( jos istrazujem kolko bih isao ) . Za vreme ciklusa bih pojacao vitamine i uzeo jos glutamin , promenio bih i uzeo kvalitetniji protein . Pct , bez citostatika i sl , testo roll i normalan stak za vracanje svega na normalan i postepen naci, ali otom potom , o tome eventualno u drugoj temi . Saveti , i misljenja su dobrodosli . Hvala , pozdrav !
