Pozdrav svim članovima foruma! Pošto mi je prvi post, da ukratko napišem nešto o sebi. Zovem se Marko, imam 31 godinu. Aktivno idem u teretanu 2 godine, rekreativno (mada strast je i iznad toga). Ranije sam se bavio fudbalom 20-ak godina (poluprofesionalno). Pratim vas već duže vreme i zaista ima korisnih informacija, a to je ono što me i zanima.
Evo nekih informacija ako je bitno:
- Trening: Push, Pull, Lower, pauza, Push, Pull, pauza i u krug. (Kad je Push radim Biceps, kad je Pull Triceps)
- Ishrana je čista, pratim unos makro-a unazad 2 godine, zapisujem svaki dan i pratim stanje (vizuelno i vaga na 10 dana otprilike, zavisi od ciljeva)
Od suplemenata trenutno uzimam: Kreatin, Glutamin, Omega 3, Vit C, ZMB.
*Glavni razlog što pišem je jer sam radio krvnu sliku i analizu hormona. Imam već sigurno godinu dana problema sa libidom, s vremena na vreme blagom letargijom. Može li neko da mi kaže nešto više o rezultatima? Jer vidim da mi je Progesteron povišen. Da li treba da se javim endokrinologu?
Ukoliko trebam detaljnije da napišem o treningu i ishrani ili bilo koje info o sebi, napisaću. Nisam ni znao gde da postavim ovu temu, pa pišem ovde.
