Moja ishrana

[oldschool]

Evo ovako, nedavno su mi sastavili dietu za misicnu masu od Muskulture (mk) pa da pitam jel ova ishrana OK

Ponedeljak

Dorucak u 10

150 gr Pilece meso
50 gr kaskaval
Marula salata sa maslinovom ulje
30 gr Majonez

Rucak u 16:00
150 gr Svinjetine mese
Salata (karfiol, krastavica)
150 гр павлака 20% масленост


Vecera u 22
3 Jaja (Iako bih ja navalio sa 5 ili vise obicno mogu pojest 12  u jedno jelo varenih)
100 gr Sir
Turshija Salata


Tezak sam 77 kg i imam sala oko struka.
Dali je ova ishrana OK ?

[midzi]

Evo ovako, nedavno su mi sastavili dietu za misicnu masu od Muskulture (mk) pa da pitam jel ova ishrana OK

Ponedeljak

Dorucak u 10

150 gr Pilece meso
50 gr kaskaval
Marula salata sa maslinovom ulje
30 gr Majonez

Rucak u 16:00
150 gr Svinjetine mese
Salata (karfiol, krastavica)
150 гр павлака 20% масленост


Vecera u 22
3 Jaja (Iako bih ja navalio sa 5 ili vise obicno mogu pojest 12  u jedno jelo varenih)
100 gr Sir
Turshija Salata


Tezak sam 77 kg i imam sala oko struka.
Dali je ova ishrana OK ?

Ne. Ovo je srljanje u propast.
Ovo je gore nego onima sto daju nazovi je ''Medicinska dijeta'' koja nema ni 800kcal.
Ne trebas ti ici na misicnu masu. Imas sala oko stomaka pretpostavka je da si skinny fat.
Edukuj se malo, imas dosta toga ispisanog ovde na forumu

[Stevan Čerubdžić]

Sve ce to da ide u biceps...
Gospode Boze

[oldschool]

Evo ovako, nedavno su mi sastavili dietu za misicnu masu od Muskulture (mk) pa da pitam jel ova ishrana OK

Ponedeljak

Dorucak u 10

150 gr Pilece meso
50 gr kaskaval
Marula salata sa maslinovom ulje
30 gr Majonez

Rucak u 16:00
150 gr Svinjetine mese
Salata (karfiol, krastavica)
150 гр павлака 20% масленост


Vecera u 22
3 Jaja (Iako bih ja navalio sa 5 ili vise obicno mogu pojest 12  u jedno jelo varenih)
100 gr Sir
Turshija Salata


Tezak sam 77 kg i imam sala oko struka.
Dali je ova ishrana OK ?

Ne. Ovo je srljanje u propast.
Ovo je gore nego onima sto daju nazovi je ''Medicinska dijeta'' koja nema ni 800kcal.
Ne trebas ti ici na misicnu masu. Imas sala oko stomaka pretpostavka je da si skinny fat.
Edukuj se malo, imas dosta toga ispisanog ovde na forumu

Pa nisam bas skinny fat poslacu nesto slika u sledecem postu.
Inace i trening su mi izgotvili doduse sada vezam regularno ne sve isto.

U ishrani spadaju svakako i Bademi, ribe i to al u drugim danima

[BOGISHA]

Odličan jelovnik, koja je to kafana nude li vinjak kao aperitiv gratis ima li škembića?

[Stevan Čerubdžić]

Odličan jelovnik, koja je to kafana nude li vinjak kao aperitiv gratis ima li škembića?

Brate ne pominji mi vinjak u narednih mesec dana

[BOGISHA]

Odličan jelovnik, koja je to kafana nude li vinjak kao aperitiv gratis ima li škembića?

Brate ne pominji mi vinjak u narednih mesec dana

mešaj sa limunadom manje peče ahahahahah

[Stevan Čerubdžić]

Odličan jelovnik, koja je to kafana nude li vinjak kao aperitiv gratis ima li škembića?

Brate ne pominji mi vinjak u narednih mesec dana

mešaj sa limunadom manje peče ahahahahah

Ja vicem vodu u drugu casu oni donose dzek u drugoj casi hahahah pakao jbt

[BOGISHA]

Džabe vičes voda kad zna konobar šta valja 100%  si posle  cimao pevačicu ahahahah priznaj

[Stevan Čerubdžić]

Džabe vičes voda kad zna konobar šta valja 100%  si posle  cimao pevačicu ahahahah priznaj

Ostao do 6  sa gazdaricom kafane pili do jutra...zar si sumnjao

[BOGISHA]

Ma jok nisam, žnači prešao si u ugostitelje + juriš milfače ahahaha

[Pirat]

lepo reci nisi jebao...

[Stevan Čerubdžić]

lepo reci nisi jebao...

Nisam jbg hahahah a i da sam mogao pitanje dal bih mogao hahaha

[Pirat]

lepo reci nisi jebao...

Nisam jbg hahahah a i da sam mogao pitanje dal bih mogao hahaha

uz takve regulatore kriterija pitanje i sta bi sve mogao a mozda i jesi al se ne secas

[BOGISHA]

lepo reci nisi jebao...

Nisam jbg hahahah a i da sam mogao pitanje dal bih mogao hahaha

ahahahahhaha zato sledeći put nosi sa sobom 100mg provirona ima da razbucaš i nju i šank