Visok nivo kreatinina ne mora biti nužno uzrokovan oštećenjem bubrega. Ukoliko se radi o osobi koja naporno i često vežba vrlo verovatno nije slučaj oštećenih bubrega.
* Kao što je gore napisano, kreatinin je otpadni produkt koji nastaje usled raspadanja kreatina usled aktivnosti mišića.
Logično, što je aktivnost napornija mišići se više i troše, samim tim više i otpadnog materijala. Isto treba napomenuti da su referente vrednosti nalaza krvi i urina određene po ljudima koji žive prosečnim životom koji uključuje vrlo malo do nimalo fizičke aktivnosti.
* Stoga, blaga povećanja ne predstavljaju ništa alarmantno i ne ukazuju na neka ozbiljnija oboljenja.
Visok unos proteina, pogotovo iz mesa, utiče na povećanje kreatinina u krvi. Crveno meno je mišićno tkivo životinja, koje prirodno sadrži kreatin. Termičkom obradom ovog mesa kreatin se razbija u kreatinin, tako da kad ga osoba pojede, njihov nivo kreatinina skače.
Nivo kreatinina takođe može skočiti ako ste dehidrirali. Dok previše tečnosti može predstavljati problem za ljude sa oboljenjem bubrega, dehidratacija i manjak tečnosti može povisiti nivo kreatinina u tijelu. Stoga, treba obratiti pažnju na unos tečnosti na dnevnom nivou.
Smanjen unos vlakana takođe može izazvati visok nivo kreatinina u krvi. Vlanka ne samo da balansiraju digestivni trakt, već mogu biti i pogodna za smanjenje nivoa kreatinina u krvi. Stoga ako vam je ishrana oskudna u povrću, voću, seemenkama i žitaricama to može biti uzrok povećanja.
Kreatin nije toksican.Svi se slazu u tome.Postoje prepirke da kreatinin,nusprodukta kreatina,jeste.
*To je potpuna laz,ali zvuci taman toliko moguce da kompanijama razloge da prave fensi formule da bi se izbegla ova imaginarna opasnost.
Da,doktori koriste kreatinin kao marker za funkciju bubrega.I,generalno govoreci,sto je kreatinin visi,vise toksicnog otpada vaseg metabolizma imate u vasem organizmu.Ali postoje mnoga istrazivanja ozvanicenai objavljena na PubMed-u koja pokazuju da kreatinin sam po sebi nije toksican,ubrizgavane su ogromne kolicine u ljude i zivotinje.
Kreatinin je jednostavno odlican pokazatelj losih stvari kod vec ostecene bubrezne funkcije.
ZANIMLJIVOST za KREATIN, a vezano za temu KREATININ
Opste je znano da je kreatin nestabilan u vodi i kiselini i raspasce se u beskorisni kreatinin-BUM-ODE SNESKO
-...zato ga ne biste trebali mesati sa vodom do trenutka kada ga odlucite popiti,i takodje ga ne biste trebali mesati u kiselim tecnostima kao sto je sok od pomorandze.I jedan od obrazlozenja za zanimljivije proizvode je da kreatin monohidrat "nece preziveti put" kroz jako kiselo okruzenje u vasem stomaku. Sada sam vam naterao suze na oci? Polako...
ALI.....
Ako se kreatin raspada u beskorisni kreatinin posle desetominutnog stajanja u vodi,kako je moguce da uopste uspe da udje tamo gde treba.Nakon svega,potrebno je vreme da kreatin koji unesete dodje do vaseg krvotoka.Pomesan je u vodenastom rastvoru vecinu vremena.I kada je svaren,bice u vodenastom rastvoru upucen da prodje kroz plazmu znanom kao krv.
*A zatim slede misici koji su vecinom sacinjeni od...VODE.Istrazivanja su pokazala da cak i nakon stajanja u vodenom rastvoru i nakon nekoliko nedelja,znatan deo kreatina ostaje u svom bioloski korisnom obliku.Vuffffff....dobro je u pm 😀
Sto se tice kiseline,sok od narandze ima pH vrednost 3-4.To je prilicno kiselo.Ali u poredjenju sa vasim stomakom koji je pH 2.To je nesto izmedju 10 i 100 puta kiselije od soka od naradze.Jedna studija je pokazala da izlozen 3.5 pH vrednosti tokom 3 dana,samo 21% kreatina se raspadne u kreatinin.Ponovo,ovo ima savrsenog smisla.
Da je kreatin toliko nestabilan u kiselom okruzenju,kreatin monohidrat nikad ne bi radio,u bilo kome.A to nije ono sto su istrazivanja i iskustva svih nas pokazali.
