Celo jaje ili samo belanca?

[Predrag94]

Ekipo, svakog dana jedem 10 jajeta. Nasao sam proizvođača gde su uvek sveza i zdrava. E sad posto sam jedno vreme bio debeo ne bi da se vratim pa zato sam i ovde. Vezbam 3 god dostigao sam zeljenu kilazu kao i misicnu masu. Vec 73 dana jedem svaki dan 10 jaja ali sa zumancetom interesuje me da li tako celo jaje goji dal je daleko bolji efekat jesti samo belanca.

[Peca02]

Pozdrav na 100grama cijelih jaja imas  10g masti
                     100grama bjelanjaca imas 0.20g masti
Zavisi da li gledas koliko masti unosis,kakvu ishranu drzis
Ja naprimier  jeo 10 ili 6 jaja nikad ne unosim preko jednog zumanjceta a ne pratim koliko maati unosim jednostavno i na bulku i na  defki unosim sto manje masti

[Stevan Čerubdžić]

a ne pratim koliko maati unosim jednostavno i na bulku i na  defki unosim sto manje masti

Ti npr gresis toliko da ne mozes ni da pocnes da shvatas koliko

[Predrag94]

I nisam dobio info da li je bas toliko lose da jedem cela jaja. Inace razlog sto ih jedem cela jeste to da su mi ukusnija mogu ih 30 tako a samo belanca jedva.

[Pirat]

neces ga ni dobiti, sta to znaci nisi dobio info zasto neko mora da ti pise tako trivijalne stvari, pogledaj sastav jaja izvadi krv na holesterol, ako divlja oladi sa zumancima, ako ne divlja nastavi i to je to ... jesti 30 komada jaja na dan je sumanuto...

[BOGISHA]

I nisam dobio info da li je bas toliko lose da jedem cela jaja. Inace razlog sto ih jedem cela jeste to da su mi ukusnija mogu ih 30 tako a samo belanca jedva.

ograniči se na 4 do 5 celih, i dosta. Nisu žumanca loša ali nema potrebe preterivati.

[bojanh66]

Radio sam nalaze krvi pre 20-ak dana i imam veoma povisen holesterol, cak 2 puta veci od gornje granice.
Jaja sam uvek jeo redovno kao prvi obrok, nekad 4 nekad 5 celih jaja, ali sam sad smanjio na 5 belanaca i 2 zumanca.
Doktorica mi je dala lek Paravano da pijem mesec dana i rekla da potpuno batalim zumanca, pa nakon toga kontrola krvi.
Da li su meni 4-5 celih jaja mogla ovoliko da povecaju holesterol ili uzrok moze biti nesto drugo?
Imao sam i pre godinu dana isto povisen holesterol, koji ocigledno nije nimalo opao za svo to vreme.

[Pirat]

To je ovako sa malo informacija o tebi tesko reci... uglavnom ne, ali sada izbaci skroz zumanca

[bojanh66]

U redu, onda cu da izbacim potpuno zumanca na jedan period dok se ovo ne sredi.
Ako trebaju jos neke informacije, napisacu sta god treba.
Rekla mi je da odradim i hormone tiroidne zlezde da se i tu vidi jel sve kako treba, sto cu odraditi cim stignem u narednih nekoliko dana, jer sam trenutno u guzvi.
Ishrana mi je integralni pirinac, krompir, integralne testenine, pilece belo meso, jednom nedeljno morska riba, mladi sir, maslinovo, 1 do 2 banane par puta nedeljno...suplementacija iz ogistre, standardno multi, C vit, omega, amino whey, casein...od dzanka jedino sladoled, ali sam ga izbacio iz ishrane potpuno zadnjih mesec dana.
Tegovi redovni 5 puta nedeljno oko 60min, kardio 2 puta nedeljno, s tim sto cu sad postepeno pojacati.

[Pirat]

izbaci sve masti

[Stevan Čerubdžić]

Ti treba da proveris jetru, jer ovo je ekstermno masna krv, a koliko se  secam nisi imao ni blizu ove parametre.
Proveri jetru.

[BOGISHA]

Bojane sem tih STATINA koje je doktorka prepisala zbog situacije, jesi uzimao neke druge lekove pre toga?

[bojanh66]

Nisam uzimao nikakve lekove za holesterol nikad, ovo je sad prvi put da koristim ovo.
Stevane, sta treba da proverim oko jetre, jel neke nalaze krvi da uradim ili ultrazvuk?
Doktorka mi je napomenula da su mi rezultati jetre na krvnoj slici malo poviseni, ali da nije strasno.
Pirate, kad kazes da izbacim sve masti, jel pod tim mislis i na maslinovo ulje ?
Da koristim samo proteine i ugljene hidrate bez ikakvih masti ?

[Pirat]

Moras sve masti, ni kroz suplementaciju, nista... Cak i kada stabilizujes nivoe, samo kroz prirodne izvore

[Stevan Čerubdžić]

Krv si izvadio...treba da proveris stanje jetre zbog ovolikog holesterola i enzimi su ti bez razloga povecani.