Ovo je za pocetnike koji tek pocinju sa treninzima Ja mislim da je jedan od vaznih stvari napraviti specifican trenening program prema vasem body tipu i vasem cilju
Imaju tri body typa
1 Etomorph
To su tipovi kkoij su vecinom mrsavi, imaju veoma malo masnoce,uskih ramena i vretenastih misica
2Mesomorph
Velika prsa,solidna misicna struktura, i imaju prilicno dosta snage
3 Endomorph
Mekani misici,velika masnoca lako im je dobiti misice ali teze skiniti masnocu
i dobiti definiciju