Nema treninga bez cokolade

[mucenik]

Primetio sam da kad pojedem par stangli cokolade imam dosta vise snage, trening (sklekove) odradim lako. Ako ne bih jeo cokoladu onda se mucim, jedva uradim trening i uradim manje nego obicno. Bez cokolade ne bih mogao da napredujem, radio bih sve manje i manje. Da li je to normalno? Da li svi jedete po malo cokolade na dan treninga? Koliko cokolade treba jesti? Jel treba jesti posle treninga?

Hvala.

[Pirat]

neadekvatan unos carbsa i masti, zato te to boostuje...  videces efekat i sam sta se desava ako nastavis tako.

[midzi]

Primetio sam da kad pojedem par stangli cokolade imam dosta vise snage, trening (sklekove) odradim lako. Ako ne bih jeo cokoladu onda se mucim, jedva uradim trening i uradim manje nego obicno. Bez cokolade ne bih mogao da napredujem, radio bih sve manje i manje. Da li je to normalno? Da li svi jedete po malo cokolade na dan treninga? Koliko cokolade treba jesti? Jel treba jesti posle treninga?

Hvala.

Zasto mislis da bez cokolade ne bi mogo da napredujes? Ako bi pojeo recimo kasiku dve meda jel bi ucinak bio isti ili ne?
I koliko godina imas? Uglavnom takve stvari se desavaju deci kada pojedu slatko pa postanu hiperaktivna.

[Pirat]

a sta bolje uzeti meda ? kazu bake da je zdravo hahahhaha

[mucenik]

Imam 37, ali ceo zivot kuburim sa tim problemom. Kad sam bio mladji slatko nisam jeo nikad, jednostavno moji nikad nisu kupovali cokolade i nisam imao naviku da je jedem. Rekao bih da sam se hranio relativno zdravo. Medjutim kad uradim jedan trening, pa posle dan dva jos jedan osecam se sa svakim novim treningom sve slabijim.

Moram da pravim vece pauze, i cak i sa njima opet nema napretka, stalno tapkam u mestu sa istim malim brojem ponavljanja i malo serija.

Tek skoro kad sam poceo da jedem cokoladu, sasvim slucajno, primetio sam da imam dosta vise snage, da lagano odradim trening, i da mogu cak malo da povecam broj ponavljanja iz treninga u trening. U svakom slucaju ne moram da smanjujem sto je cesto ranije bio slucaj.

Mislim da imam neki problem u metabolizmu, ili se nepravilno hranim, jer kao da ne mogu da napredujem. Ili napredujem ali jako jako sporo i mukotrpno. A imam poznanike koji cini mi se nemaju taj problem.

[BOGISHA]

A da jedes normalno ko i svi mi kompleksne UH, pirinac, krompir, ovas, leblebije itd. Jedes cokoladu drndas pankreas, nit punis glikogen  nit imas snage.

[mucenik]

Probao sam da jedem pirinac, pire krompir, ovsene pahuljice, ali recimo od ovsenih sam se samo gojio, a nisam imao snage. Nista mi ne daje snagu kao cokolada.

[mucenik]

Koliko je lose ako na svaki dan treninga pojedem recimo pola milke od 100g? Ili trecinu, 33g? To znaci da nedeljno, ako imam 3 treninga pojedem 100-150g milke.

[Stevan Čerubdžić]

Placebo je oduvek bio najjaci pokretac.
Generalno nije lose, nece 150gr napraviti neki problem.
Problem je sto imas 37god i mislis da ti je bas cokolada razlog tog napretka.

[Pirat]

Generalno nije lose, nece 150gr napraviti neki problem.

svaki dan?  
to ti je skoro dve ovakve :

https://www.maxi.rs/en-rs/online/Sweets-and-salty-snacks/Choco-products/Chocolate/Milk-chocolate/Cokolada-Milka-alpine-milk-80g/p/7196555

[Stevan Čerubdžić]

Generalno nije lose, nece 150gr napraviti neki problem.

svaki dan?  
to ti je skoro dve ovakve :

https://www.maxi.rs/en-rs/online/Sweets-and-salty-snacks/Choco-products/Chocolate/Milk-chocolate/Cokolada-Milka-alpine-milk-80g/p/7196555

Pa ne, reko je 150gr nedeljno, 3x50, sad vec svaki dan je overkill

[Pirat]

aha ok nisam video... a jbg ostaje opet problem loseg unosa carbsa i masti
@mucenik
bolje je te brze secere drugacije da utilizujes

[Stevan Čerubdžić]

Mnogo bolje da ali nije tu problem unos nego glava, kad on zna da je pojeo cokoladu odmah drugacije razmislja i pristupa treningu

[Pirat]

"oj ti nada, oj ti cokolada... "

[mucenik]

Mislim da nije problem u glavi, ja mogu da mislim sta hocu i da ponavljam "svakoga dana u svakom pogledu sve vise napredujem" ali ako ne pojedem cokoladu jedva mogu 60% da uradim od onog sto bih inace radio (sa cokoladom).

Sad sam malo istrazio na internetu i nasao sam 2 preparata koji bas sluze za dopunu "brzih" ugljenih hidrata

NEMOJ DA LINKUJES SA DRUGIH FORUMA

ono sto trazis, imas ovde

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/

Probacu sa ovim, verovatno je bolje/manje goji nego cokolada.