Bubuljice i ishrana kod natural vežbača

[PowerMan]

Da podelim jedno iskustvo sa ostalim članovima foruma.

U zadnjih par meseci sam imao dosta problema sa bubuljicama na licu, preciznije na čelu i slepoočnici... Nisam mogao ni sa čim da ih saniram, uporno sam ih istiskao ali neke se ne bi uopšte istisnule a neke bi samo se ispraznile i izašle bi nove.

Od pre 4 dana sam izbacio iz ishrane meso i mesne prerađevine, mleko, većinu mlečnih proizvoda i počeo sam umesto obroka da jedem samo voće...  Doručak dvopek sa čajem, ostale obroci kombinacije voća. Banana, ananas, breskva, pomoradža, jabuka, kruška itd... Uz to 4-5 litara vode na dan.

Danas kada sam ustao i pogledao sam se u ogledalo, skoro su sve bubuljice nestale!

Od sutra krećem postepeno da ubacam jednu po jednu grupu hrane, ali lično sumnjam da su meso i mesne prerađevina glavni krivac jer sam primetio da kada jedem više mesa da  se tada najviše bubuljica pojavi. 

Ukoliko neko drugi ima sličan ili je imao sličan problem kao ja, neka podeli iskustvo sa drugima.

[Stevan Čerubdžić]

Vrati sve u ishranu osim proizvoda koji imaju laktozu i dobices odgovor.

[Pirat]

koliko imas godina? izbegavaj mesne preradjevine(to je najvece sranje koje mozes da stavis u sebe), svinjetinu, mc donalds,  slatko (cokolade tipa milka, nestle).

Od belanca, pileceg belog, ribe(tuna, oslic, skusa) i govedine ne bi trebalo da ti iskace nista i to bi trebalo da jedes. Da ides u pravcu veganstva ti ne bih preporucio...

naravno ako te zeza laktoza iz mlecnih proizvoda ili mleka, a to ces osetiti pre svega na stomaku, moraces da batalis.

[cofita]

Imam pitanje kada ste vec spomenuli veganizam
Zar nismo mi po anatomiji biljojedi?sto dokazuju nasa creva
P.s nisam zagovernik izma niti niceg samo pitam

[Pirat]

Pojasni kako to po anatomiji.. Nasa creva pokazuju da celulozu ne varimo. Imamo ocnjake, tako da mozemo biti samo svastojedi. Nenpostoji jos adekvatna zamena za meso. To ne znaci da u buducnosti nece postojati nesto tioa superfoods, kao sto se nantome radi sada... Ali trenutno ces se kao vegan namuciti poprilicno oko hrane. Nesto tipa eksperimentisanja je ok na neki period.

[BOGISHA]

Ja sam vala mesojed i to TESKI, a prvi put cujem da smo biljojedi mozda si nesto permutovao.

[Pirat]

Veganska propaganda...

[Jogzy]

Ja sam probao vegansku ishranu pre dve tri godine i mogu da kazem iz licnog iskustva na pocetku se osecas odlicno. Jer uglavnom sa djubra predjes na cistiju hranu voce, povrce.... A pre toga si jeo raznorazne preradjevine i masnu nikakvu hranu. Tacno je ocisti se koza, lepse se osecas vise energije. Cak i vise jedes kolicinski a mrsavis jer si opet preso sa djubra na generalno bolje namernice. I treninzi mogu da budu jaki pun si hidrata... Ali posle nekog vremea to sve krene na dole. Ja sam nekih 6 meseci probao da se hranim tako. I ako meso najvise volim da jedem cisto sam hteo da vidim kako je.

E sad iste bi te benefite imao i da predjes sa djubra na pravu cistu ishranu samo jos bolje rezultate. Ali to je sa svim restriktivnim dijetama. Zavisi odakle ti je polazna tacka. Ako si pre toga jeo djubre tebi ce da bude do jaja i mislices da si nasao "kljuc" uspeha. A generalno ne postoji nikakav hak za telo. Zna se sta radi i sta je osnova. Meni je zao samo zao sto ranije nisam ukapirao

[Pedja_Petrovic]

jer si opet preso sa djubra na generalno bolje namernice.

nisi presao sa djubreta na bolje vec sa xxx praznih kalorija na x praznih kalorija 
dakle rec je o cal deficitu, a ne o necemu svevisnjem

[Jogzy]

jer si opet preso sa djubra na generalno bolje namernice.

nisi presao sa djubreta na bolje vec sa xxx praznih kalorija na x praznih kalorija 
dakle rec je o cal deficitu, a ne o necemu svevisnjem

Naravno naravno.... To sam i mislio jedes kalorijiski manje gustu hranu. I onda mislis pronaso si holy grail....

Jer ljudi po prirodi vole precice. Uvek se trazi neka magicna "pilula" od skidanja kilograma do dodavanja misicne mase. Malo malo pa je nesto novo u trendu.... I posle nekog vremena se vrti u krug....

Pre ce lik sa +40% masti da gleda koji sagorevac da uzme ili nesto ozbiljnije nego da sredi ishranu kako treba.

[Pirat]

biljka moze imati dobar hormonski i energetski potencijal, ali slabo gradivni... pada Fe na takvoj ishrani... moras suplementirati, ajde ove ljude sto se ne bave sportom pa i mogu donekle razumeti, ali prodavati pricu o bb veganstvu... to mozda u usa gde imas one gotovo proteinske replacemente za meso i slicno pa ti stize na kucnu adresu, ko ce se akati sa time inace drugacije...  ili imas zenu koja je to procitala na netu pa te sjebe u kuhinji #nolesvinjegavole

[PowerMan]

Ovako, postepeno sam ubacao i ispostavilo se da mi jaja, mleko i mlečni proizvodi ne smetaju.
 Pravo meso takođe mi ne smeta, u pitanju su mesne prerađevine...

Jedno popodne kada sam bio u gostima kod prijatelja jeo sam roštilj(roštiljsko meso i kobasice iz "Bifteka", lanac mesara koje su jako upitnog kvaliteta i mešaju mesa sa svim i svačim). Sledećeg dana mi je izašao ogroman broj bubuljica i jedna OGROMNA na sred čela... Izgledala je kao treće oko

Probao sam sireve, jogurte, mleko, kačkavalje... Sve je super, nikakva reakcija.

[PowerMan]

Imam 24 godine, 186cm i trenutno imam 97kg. Krenuo sam sa 104kg u maju, cilj mi je da se spustim ispod 85kg do sledece godine.

[Pirat]

pa drzace te to jos neko vreme, svejedno mesana mesa, kobasice , kulene i ostale zanimacije izbegavaj , trebalo bi da obratis paznju na mlecne preradjevine ... mislim citaj jbt malo forum... sve te upale koze ti se desavaju od lose ishrane

[BOGISHA]

Te mesne preradjevine, su pune hidrogenizovanih mascurina, emulgatora vestackih aroma i kojekakvih baljezgarija, koje telo nema sanse da preradi i iskoristi, ali zato doprinose da sjebu lipide i drndaju hormone itd.