Problem sa stomakom

[Walter White]

Pozdrav.

Treba mi par saveta u vezi ishrane. Visina 177cm tezina 75kg. Treniram 3 puta nedeljno. Imam problem sa stomakom slab apetit, nadutost, kao da se slabo vari hrana. Nisam pratio makrose vec neko vreme, ali grubo mislim da sam ispod 2000 kcal dnevno. Tezine napreduju, ali polako stizem do platoa. A problem sa stomakom mi ne dozvoljava da povecavam hranu. Iako slabo jedem, nakupilo se viska na stomaku i grudima.

Ishrana trenutno bazirana na piletini, junetini, testenina, pirinac, jaja. Krvna slika uredna, holesterol malo povisen.

Sta raditi?

[Pirat]

probiotici, prati makrose !

[Stevan Čerubdžić]

Unos elektrolita? Hormoni?

[bbc]

Jel konzumiras vodu tokom obroka?

[Pirat]

Jel konzumiras vodu tokom obroka?

to je

[Stevan Čerubdžić]

Jel konzumiras vodu tokom obroka?

to je

Bas

[Walter White]

Hormone nisam radio. Elektroliti, koristim kalijumovu so za soljenje hrane. Pijem vodu/sok tokom jela.

Probacu sa probioticima.

[Stevan Čerubdžić]

Za pocetak koristi himalajsku so, i prati unos vode. Izbaci te gaxizirane napitke, pij vodu, pij zeleni caj u rinfuzi.
Odradi hormone, vazno je znati koliko cega nosi krv.

[bbc]

Stevane jel mislis da je ok konzumirati vodu, sok, čaj tokom obroka?

[Stevan Čerubdžić]

Ne igra to neku ulogu, osim ako ti je bas slaba zeludacna kiselina. Sto ne znaci da treba da se nalivas dok jedes.

[bbc]

Ne bih se slozio. Ume da pravi problem.

[Stevan Čerubdžić]

Kakav problem?

[bbc]

Problem u vidu nadutosti, gasova, štucanja, gorusice..
Razblazivanje zeludacne kiseline, casa vode otezava varenje, jer je kolicinom sadržaja u zeludcu rasirena koncentracija.
Drugo kašasto prisilom saljete u tanko crevo, neobradjen nutrijent ode u wc solju, a cilj nam je iskoristljivost.
Trece hladna voda nece imati vremena da se adaptira na telesnu temperaturu zbog brzine protoka pa zeludac mora da ugreje smešu na povoljnu temp za obradu..
Najobicniji test svako od nas ima obrok koji voli ali mu pravi problem. Pola sata pre tog obroka i sat vremena posle njega ni kap vode, nema nadutosti nema podrigivanja. Nije brasno, nije gluten vec rasterecen sistem za varenje.
'Kisela voda i Coca cola mi pomazu varenju' co2 i svi oni mehurići se spoje u jedan veliki, vi pozdrignete i kao lakse vam je. Kao.

[Stevan Čerubdžić]

Sad se vrati gore i opet procitaj sta sam napisao.
Jel si ti to kopirao nesto sa interneta ili ti licno imas problem?
Ja mogu sa obrokom  bilo kojim, i koji volim i koji nr, da popijem 2 litre vode i necu imati problem nikakav. I sta cemo sad?
Ako ti casa vode sa obrokom pravi problem to je slucaj za gastroskopiju jer zeludac ne radi dobro.

[Stevan Čerubdžić]

I ne kopirajte mi textove facebook trenera nego pisite licna iskustva, a ne prevedene gluposti i prekopirane na fb.