Peptidi GHRP-6 dobri za spavanje?

[Newbie99]

Pozdrav svima!

Da ne duljim trazim nesto sto ce mi pojacati kvalitetu i duzinu sna primarno. Inace spavam malo, max 5h.
Prirodno mi se organizam tako budi, rijetko kada odspavam dulje. Probao sam sve moguce (legalne) suplementacije za san, nista ne funkcionira.

Tako sam guglajuci naisao na peptide i na njihovu ucinkovitost kod pojacavanja kvalitete sna.
Posto nemam doticaja sa time niti poznajem ikoga tko se time bavi (za sada), prijavio sam se tu na forum sa nadom da ce mi iskusnija ekipa moci pomoci.

Znima me dali ce mi GHRP-6 pomoci da spavam bolje, duze, koja doza bi bila prikladna za taj efekt?

Inace imam 33 godine, bavim se Jiu Jitsom i radim teretanu za S&C dugi niz godina. Frekvencija treninga mi je  5x tjedno, nekad i vise (po dva u danu).

Zbog malo sna, a puno treninga jako sporo se oporavljam i cesto sam podlozan ozljedama, nekako sam zakljucio da je to zbog toga. I jos jedna stvar je sto se jako sporo oporavljam od ozljeda.

Za sada osim legalne suplementacije nisam probao nista drugo. Razmisljam o HGH only cycleu da bi mozda napravio
da se malo brze oporavljam, ali nekako idem po redu, pa bi prvotno htio san popravit.

Unaprijed hvala svima na bilo kakvoj pomoci i informacijama.

[Pirat]

smanji obim treninga, ili pametnije treniraj... koji ce ti kurac toliko treninga u 33 godine... ovo sa snom i uzimanjem peptida totalna glupost... tebi je cns preopterecen od silnog treninga i kortizol ti je sigurno u nebesima... kakvi peptitdi, hgh u te svrhe...  izmisljate jebene gluposti to je neverovatno...

[Pirat]

Edit

Za oporavak hgh da

[Stevan Čerubdžić]

HGH ce samo jos vise da natovari na vec natovaren kortizol od prevelike kolicine treninga, jer su oba katabolicki hormoni, i gh kortizol.  AAS bi pomogli npr, ali to nije resenje.
Lepo ti je receno, previse treninga za naturalca sa 33 godine, zato san i trpi, a trpi jos mnogo toga sto se ne manifestuje kao san.

[Newbie99]

Problem je sto i kad imam neku duzu pauzu od treniranja, san je i dalje isto kratak, a oporavak sve duzi.

Jeli moguce da je kortizol koji se nakupio od treniranja sve jedno prisutan u organizmu cak i kad si u pauzi od treniranja?
Kao da mu treba vise vremena da se spusti na normalnu razinu? Dunno.

Jeli ima smisla raditi kuru samo sa HGH tipa svakih pola godine (neke manje doze) za oporavak ozljedica koje su se nakupile godinama i generalno za bolje fizicko stanje organizma?

[Stevan Čerubdžić]

Odradi prvo lab nalaze. Zasto bilo sta nagadjati?

[Newbie99]

Okej razumjem. Sto bih trebao sve izvaditi?
Testosteron, kortizol,...?

[Stevan Čerubdžić]

Prolaktin, stitnu zlezdu, holesterol, jetrene markere, kks

[Pirat]

Koliko duzu pauzu? Kakva je ishrana? Uzmes malo pojacas unos vitamina c , neki multimineralni kompleks, ashwaghanda, testorol i bice ti bolje... generalno kortizol se smiruje vremenom kada prestanes da telo iscrpljujes stresom, ali VREMENOM... tipa ako sam dijetom i ekstremnim treningom od 3,4 meseca sebi nasvirao kortizol, zdravom telu ponekad treba skoro duplo vise  toliko vremena bez suplemenata da on dodje in range... naravno ne treba cekati...  ovo sto ti je Steve napisao je dobra stvar odraditi da bi bio siguran da nema posledica

[Newbie99]

Pauza (bas da nista ne radim) mi zna biti cca 3 tjedna max, preko ljeta mozda i dulje.
Od mojih treninga u tjednu, nisu svi fizicki zahtjevni, neku su samo
drilanje tehnika koje nisu fizicki iscrpljivi.

Npr. sada (zadnjih dva mjeseca) radim samo teretanu ujutro prije posla cca pola 8.
Nastojim raditi 5 puta tjedno, radim push/pull/leg split - trening mi traje
45min max (2 vjezbe po misicu max).

Na prehranu pazim, ali zalomi mi se da imam binge-eating slatkisa i gluposti najcesce poreko
vikenda.
Preko tjedna vecinom meso, nastojim smanjiti ugljikohidrate, jer sam primjetio da se
u zadnje vrijeme debljam dosta, a sve teze ide to dolje. Iako ja mislim da nejedem uopce puno i da bi cak trebao mozda i
vise jesti (ako idem racunati da trebam jesti vise od 1g protein po kg).
Pijem whey - dvije mjerice svaki dan bar jednu porciju, a dosta puta i dvije. Uzimam vit D,K magenzij i cink.
Jedem dosta voca, al ono fkt dosta svaki dan.
Visok sam 185 imam cca 95kg.

To sa spavanjem fkt vucem dugi niz godina, ono 10 godina cca. Uvijek sam malo spavao, prije mi to nije smetalo, jer bi trenirao
sve jedno i bio bi okej, ali sad mi sve vise smeta u smislu da se sporo oporavljam i jako sporo mi se mjenja izgled tijela,
sporo sagorijevam masti. Opet kazem, nisam expert mozda spavanje nema veze s time, ali sam ja to sebi tako nekako objasnio.
Jer je uvijek taj naglasak na dobrom snu, da je najbolja stvar za oporavak, a toga meni fali.

Ocu se jos baviti sportom na nekoj malo jacoj razini i zato sam poceo razmisljati o Hgh, peptidi, pa cak i o testu.
Ali sam test nekako otpisao bar za sada, jer si nebi htio sjebavati prirodni i poslje pct radit i te stvari o kojima se ne razumjem
bas, a dosta ozbiljno shvacam sve to i necu se zajbavat na svoju ruku.

Zbog toga bar koliko sam citao do sada po netu hgh ili ti peptidi bi mozda bili dobar izbor u mom slucaju. jer poboljsavaju san
i regeneraciju tijela, a nesjebavaju hormone u smislu da se mora raditi PCT i te stvari jel.
Znam da je skupa ta cijela prica, ali mislim da bi si mogao priustiti 3-6 mj kure godisnje i na taj nacin da regeneriram tijelo,
da mogu trenkati i oporavljati se bolje.
Nije mi cilj izgeld tijela pretjerano ni da se nabildan i takve stvari, nego sam da se nekak bolje i brze oporavim.

[Newbie99]

U prilog stavljam, KKS koji sam radio prosli tjedan zbog neke druge stvari, pa nez eto stavljam tu, ako se ista da iz toga iscitati vezano za sve ovo sto pisem.
Ove stvari ostale sto ste napisali cu nadam se izvaditi ovaj mjesec.

[Stevan Čerubdžić]

Hgh ti je mnogo zaebaniji od testa zbog konstantnog drndanja krvnog secera, mnogo vise zahteva znanja o tome sta radis.

[Pirat]

vidi, ugljene hidrate moras imati zbog sporta kojim se bavis u ishrani , ali ne moras imati proste uh, tj te slatkise koje tamanis za vikend... cim ti hoces da potamanis za vikend slatkise, znaci da si malo uh unosio za te treninge...e sada to zavisi stvarno dosta i od tvoje trenutne fizicke spremnosti to kada kazes 95 na 185 je sirok pojam... ja bih u svakom slucaju izbacio fruktoze toliko (mozes posle treninga da se okrepis) ne da ti to bude obrok svakako... izbacio proste uh i akcenat bacio na slozene uh da znas tacno koliko unosis kalorija, koliko trosis kolliki ti je tdee. sto se tice spavanja.. sigurno je do kortizola to ti je receno kako sta... e sada... znas kako- i ja bih da jebem Vesnu Zmijanac al ne ide.... verovali ili ne ti si vec u godinama kad treba da modifikujes trening svojim potrebama, neces se jbt takmiciti sada u 33 i kurcit valjda da ti treba da se batinas na ulici?, to sto ti radis je put 100000% samo ka povredi, koja ce te odvojiti od fizicke aktivnosti na duze vreme, a onda iz tog kanala da izadjes , veruj mi... mnogo je tesko.. i ne zelis to sebi... pametan covek ce sesti pa razmisliti sta mu je prioritet, i prilagoditi trening (kolicinu, tezinu), to ne znaci da to treba da bude lak trening, ali ti da se cupas tramo sa drugarima preko 5 puta nedeljno i pravis poluge sta vec... pucaju misici, tetive, trosi se hrskavica, strada kicma... longevity nema tu longevity razmisli...

[Newbie99]

Hvala na savjetima, sve stoji. Def cu popraviti stvari koje mogu od prehrane do treninga.
No ovo mi je dosta zanimljiva info koju sam nasao.

[Newbie99]

Znaci po ovome, jedno pinanje pre-bed za bolji san.