Pozdrav, potrebna mi je pomoc oko suplementacije. Stvarno je dosta toga ponudjeno na inetu, a sa obzirom da je to univerzalan predlog bez obzira na trenutnu spremnost ili pak za pocetnike, nije mi merodavno. Pre svega hteo bih da vas upoznam sa svojim nacinom treninga i ishranom, kao i time sta mi je cilj, da bi ste mi rekli koja suplementacija je za mene pogodna. Imam 78-79kg i 184cm (ako sam uspesno uradio imate i sliku dole), treniram manje-vise od kada znam za sebe (atletika,fudbal, danas "bodi-bilding"), radim treninge 4/1,6/1,3/1 (menjam) + kardio i trbusnjaci vec 4 godine aktivno, sa nekim mini pauzama (zdrastvene uglavnom, prehlade, povrede... itd). Poenta je da sam ubrzao metabolizam do maximuma i prosto vise nisam u mogucnosti da napredujem sa kilazom, jedem 7 obroka dnevno, voce, povrce, unosim oko 3 grama proteina po svom kilogramu, ne pijem, ne pusim, ne drogiram se, ne jedem slatko, gazirano i sve to (naravno ne zato sto sam napaljen, nego prosto mi se tako svidja i osecam se spremnije, jace, sigurnije...) Ono sto bi jos trebalo da znate je da izbegavam hidrate (mozda je tu greska) jedem ih samo pre podne i to plazmu ili velnes (retko kada pire ili pirinac uz rucak), osim toga jedini unos hidrata mi je u vocu, njega jedem dosta. Mozda je i u hidratima greska ne znam. Elem, odlucio sam da uzmem suplementaciju da bih probao da se poguram (jer mi steroidi ne dolaze u obzir) nikada nista u zivotu nisam probao od suplementacije, osim proteina i to u DM radnjama u vidu cokoladice posle treninga ahahaha (predpostavljam da je to sranje). Stoga vas molim da mi napisete par izbora suplementacije za ono sto je meni potrebno, dakle da probijem granicu od 78-79kg i dodjem do 85. Hvala unapred
