veca bioiskoristljivost i to dosta, zahvaljujuci visoj ph vrednosti, nema pretvaranja u kreatinin (to je ono sto se desava kada piju obican kreatin pa slucajno daju mokracu na pregled a ono kreatinin u nebesa), stoga potrebno je manja kolicina da bi dala isti efekat sto se tice atp-a, 1,5 g krealkalyna je ekvivalent 15 g monohidratu... nema navlacenja vode, stomacnih problema itd... sto nekima na monohidratu moze da se pojavi... naravno yamamoto kao i aaefx sada imaju unapredjenu formulu sa tim nekim dodacima, ali sustina je tu. Svako treba da proba i jedno i drugo, pa da vidi razliku, nervira me to zasto ljudi zbog cene odmah odbace proizvod i daju prednost jeftinijoj varijatni, ja licno monohidrat nisam pipnuo od kada se pojavio alkalyn na trzistu, zasto? pa navlacim vodu ko blesav od njega, kad tad, i moram stoga da pijem jos vise vode, da bih hidrirao bubrege, o da to nije mit, na kreatinu moras piti vode dosta, jer ako povuku misici, bubrezi ce se osusiti... moras se mnoooogo hidrirati, sto automatski znaci da monohidrat na deficitu ce samo da ti usporava proces, zadrzavaces visak vode konstantno ili ces se znojiti ko svinja na treningu...
