recepti za bilderske obroke

[drafter]

Ideja ove teme je da iznosimo recepte koje koristimo u raznim dijetama.
Ako napisete koliko racunate da taj obrok ima proteina,UH i masti to je pun pogodak !
Mozda cemo olaksati ovako potreban unos proteina,UH i masti a siguran sam da hocemo jel ako nesta ima bolji ukus to sigurno lakse konzumiramo od onoga sto to nije..
Mozda neki ljudi neiskoriste namirnice koje imaju kuci na najbolji nacin.
A mozda ce neki postati i profi kuvari. :wink:  :wink:  :wink:
Pozdrav
Drafter

[Pedja_Petrovic]

hehehehehhe..zanimljivo...ajd da vidimo

[Tanjica]

Ja ponekad pomešam bananu (100g-oko 92kcal, prot 1g, Uh 23,4g, mast 0.5 g, bar sam te podatke našla) sa sirom Ella-domaći (100g-59kcal, prot. 12g, UH 1g, ml.mast 0.5g, piše na kutiji). U razmeri u kojoj sam raspoložena. Bitno je prvo iseći pola banane (ili celu) nožem, pa ispasirati mikserom, pa dodati sir, pa ih umutiti zajedno. I malo cimeta odozgo.
Obično stavim isečenu bananu u šolju, pa umutim sa jednom mutilicom miksera. Pa dodam sir.
Ja volim neobične ukuse, pa mi se možda zato dopada. Ako neko proba neka mi javi dal je ukus Ok. Moji ukućani neće ni da probaju kad znaju da je to sir sa bananom.

Jel dovoljno originalno?

[dadochicago]

ne zvuci lose

ali moji protein barovi su bas bezveze bez ikakvog ukusa
jeftinije mi je bilo otici i kupiti prave

[gaudi]

I ja sam gomilu stvari pokusavao , eksperimentisao, miksovao i na kraju odustao od toga . A za ovo posni sa bananom sam cuo vise puta . Neki ljudi dodaju i jogurt i pricaju kako ima ukus kao milk sejk od banane , ali ne znam nisam probao!

[Pedja_Petrovic]

hehheheheh....ja cu reci samo jedan jer bi vam se zgadilo sve sto meni padne na pamet..ali...

u sir ella..stavim 2 merice whey-a,i polako dodajem vode dok ne dobijem zeljenu gustinu...e sada....ovisno od vremena...

ako imam vremena onda uradim da bude gusce pa jedem kasikom,a kada nemam vremena onda ga razredim da mogu da to pijem..bude malo gusce ali..pomucim se

e sada..nista ovde nije gadno...ali kada vam kazem da je rec o skoro celom pakovanju ella sira...ha???....mmmmmmmmmm

[SASO_PETEK]

PROTEINSKE PALAČINKE

100g mljevenih ovsenih pahuljica
50gwhey(cokolada ili vanilia)
malo cimeta
malo rumove arome
malo gazirane vode
malo mlijeka 0.5%mm
Sve ove sastojce promješate sa mikserom i dodavate gaziranu vodu dok ne dobijete srednje gusto masu i onda ispecite čim tanje palačinke i možete jih promazati sa posnim sirom

dobar tek

[drafter]

PALACINKE !?
Za masu naravno.
Nisam siguran koliko cega ima ali ima svega i viska !!
Smjesu napravim tako da U sud stavim 2-3 jaja (cela) dodam mleka (neznam tacno koliko), dodam,integralo brasno i nesta ovsenih pahuljica.
Ovu smjesu izmikasm,rukom tako da je smesa kasasta.
Ispecem palacinke na tignju.
Gotove palcinke nafilujem sa filom:
Izbacim jednu tunjevinu i dodam ella sir,malo sitno seckanog luka i nekad jedan kiseli ktrastavac sitno seckani.Sve dobro izmiksam odnosno ispasiram viljuskom.
Rolam palcinke sa ovim filom .
Stavim na tanjir i krecem.Obicno uz placinke pijem nemasni jogurt.
Prijatno.
Nebojte se kalorija ako ste na masi !
Ako neko proba javite utiske...
Imam jos ,ako vidimo da je ovo interesantno nastavicu.Za neke imam tacan broj kalorija ,proteina,UH...Ovaj gore je moja izmisljotina.
Pozdrav
Drafter

[Pedja_Petrovic]

ja vise volim obicne palacinke sa eurokremom i plazmom...hahhhhhhhahhahahahah.....pitajte mog brata funda kako se tamane palacinke...

[MARKO DIMITRIJEVIC]

eurokrem ,plazma, i puding........

[sasacg]

eurokrem ,plazma, i puding........

uhhhhh,creva mi nesto porucuju

[drafter]

Iseckati glavicu luka sitno dinstati na ulju (maslinovom) ili na vodi dodati dve seckane sargarepe.
Pilece grudi file 1kg iseckati na kockice dodati u serpi i zajedno dinstati,doliti pola case vode.
Zacine dodati po ukusu,so,biber ,"vegeta".
U drugu serpu obariti 0.5 kg pirinca nakon 10min kuvanja skinuti pirinac.Procediti od vode.
U vec dinstanu piletinu doliti 0.5 lit. soka od paradajiza.i kuvani pirinac kao i jednu papriku iseckanu na kockice moze i zamrznutu.
Sve dobro izmjesati i ostaviti jos koji minut.
Podjelite ovaj veliki lonac na 4-5 jednakih delova i pojedite sve u toku dana.
Prijatno!
     
Drafter

[MARKO DIMITRIJEVIC]

Skuvati 2 kg oslica i jesti ga ceo dan,ali drzite ga u plasticnoj posudi da povuce lepo miris....ovo je najgora dijeta...kao da jedete zive zabe...

[Pedja_Petrovic]

Skuvati 2 kg oslica i jesti ga ceo dan,ali drzite ga u plasticnoj posudi da povuce lepo miris....ovo je najgora dijeta...kao da jedete zive zabe...

...hehehhe..ili ada se ohladi kao da jedes gumu od bicikla

[MARKO DIMITRIJEVIC]

oslic kada mi pomenes najezim se...