Eh kao da samo ja pripremam hranu
nema veze vadim jednog novog keca iz rukava za sve vas koji ste na masi naravno moze i za one koji se definisu kao jutarnji obrok>Osnovni sastojci:Ovsene pahuljicwe,Kukurizne pahuljice,Jabuka i jogurt(po mogucsrvu Ella).Izrendate jabuku i ubacite u ciniju zatim ubacite pola sake ovsenih pahuljica(recimo oko 30 g)i malo manje kukuruznih (15-20) na to dodate Ella jogurt(1/2) i miksate mikserom kojim se pravi majonez .ukus je super a vrednost namirnica sledeca:proteini 22g,masti 5.5gUH80g-ali ako izbacite pahuljice ostaje vam skoro samo proteini i nesto malo masti-Ko voli nek izvoli